2020年前100天，我们整理出30本重磅好书，每一本都想疯狂安利！

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本书是村上春树成名之作，它是关于空虚的人生，寂寞的青春，飘渺的憧憬，和风与梦境……连续畅销18年，发行量逾百万册。《且听风吟》也是村上春树的处女作，获得日本群像新人奖。书中描写一个少男在街上“拣”到一个喝醉的少女，把她领回家里，两人发生了一些朦胧的情感，但最终少女还是选择了分手。书中透露出青春的感伤气息，也显示了作者独特的文字技法和文学观念。

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这是一部被文学编辑从自然来稿中挑出，一字一句录入电脑的小说。读者自发为它召开作品研讨会。这部不着痕迹，有着“天然之美”的小说一经发表“把文学圈”给惊着了。

一个少女的特殊命运，一个北京家庭的特殊婚姻和别样亲情。美顺和长生一家的故事，像是不起眼的泉眼里细细汩汩流出的泉水，澄澈、晶亮、满身力气，一切的不如意都不能摧毁他们的自重。

小说清淡到通篇找不到几个形容词，你却又在字里行间处处可以感知人物命运的跌宕起伏、故事情节的一波三折，尤其是细节，犹如珠贝一样遍布全篇，你随处可见叙述的光彩。在我们长久沉湎于小说技巧和各种尝试和探索之后，面对这样一部剔除了一切雕痕的作品，我们不由自主会释然一笑。原来文学也可以有这样别样的美。

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墨西哥城，一个小院，五套以味觉命名的出租屋：酸、甜、苦、咸、鲜，住着四户人家：鲜之屋——阿方索——人类学家——妻子因癌症去世，他终日与两个人偶为伴；苦之屋——玛丽娜——艺术家——厌食症、抑郁症、自我定位缺失——她能发明颜色；酸之屋——皮娜——12岁少女——父母分居，母亲缺席家庭——因为亚洲基因被歧视、被孤立；咸之屋——安娜——12岁少女——妹妹去世，母亲选择看不见安娜——她决定在小院正中开辟一块田地，播种玉米、豆子和南瓜。

悲伤常常伪装成怪癖，以各种形式取笑渺小的人类，以死亡，以焦虑，以恐惧，以偏见和失去。听起来，这是一个悲伤的故事——这个小院里似乎没人是幸福的。在一个多雨的夏天，现实和记忆交错，悲伤和悲伤相遇，奇妙的反应悄然发生……

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“走了多久？”“一个太阳，一个月亮，一条河，六座山。”

在风雨飘摇的七十年代台湾，见识过人性黑暗的阿美族女孩古阿霞躲在饭馆楼梯间五年，一天终于跟着患有自闭症、开不了口说话的“杀刀王”帕吉鲁来到新家：林场“摩里沙卡”。她和他一起募款复校，拜访精神分裂的老兵，悼念政治受难者老师，接触入世救人的信仰精神。面对各种考验：暴雨狂风、森林大火、登山雪暴，小人物们用生命谱写下了一则则属于自己坚毅、温柔的传奇故事。

本书也描写了蒋介石政权白色恐怖的时代悲剧，以及进入电锯时代后山林遭到疯狂砍伐的景象，侧面呈现了那段少为人所熟知的岛屿历史。

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《四个春天》是陆庆屹首部文字作品，他用深情质朴的文字和饱含温度的摄影，记录下父母、故乡、旧识……在书页间搭建起西南小城中充满烟火气、人情味，同时充盈着诗意的生活景象。

在外的人，只能在春节时回家，和父母共处的日子，大都在春天里——相濡以沫半个世纪的父母，“土味”却饱含智慧的乡土人，细碎平常的片段，柔软浪漫的小事。清水白菜式的记录，简单却有热力。虽不是自己的故事却发生在我们生命中的每一天里。

风物景致或许不尽相同，但是对亲情的温润感悟，对世事变迁的杂陈体味，对时光与故人的怀恋，是相通的。

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《云游》是一部星群小说，用托卡尔丘克自己的话说，“星群组合，而非定序排列，蕴含了真相。”是一部源于候诊室的书，作者找医生验血，候诊时突然意识到对自己的身体几乎没有认识。然后研究开始了，作者甚至为此一整年在阿姆斯特丹研究解剖学。是一部由116个或长或短章节组成的长篇小说。围绕两个不断交织的主题——旅行和人体保存——虚构的故事、发生过的真事、思想性的片段，一圈圈地排布，身体、旅行、飞行及运动的隐喻性和形而上等问题，随着人的身体在世界中的运动这个主线而展开。

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本书收录了他创作于1975年的诗集《深沉的玫瑰》，共计27首。作者对诗歌的美学理论和创作实践有很深的造诣，他提出“语言本是魔法的符号，后来遭到时间变本加厉的耗损。

诗人的使命就是恢复它原本具有、如今已经泯灭的优点。”同时博尔赫斯提出诗歌的任务：一是传达精确的事实，二是像近在咫尺的大海一样给我们实际的触动。在这部诗集中，博尔赫斯致力于发掘事物特有的美感以及词汇被忽视的价值，赋予诗歌更丰富的内涵。

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《我曾这样寂寞生活》是诺贝尔文学奖获奖诗人辛波斯卡继《万物静默如谜》之后又一经典诗集。

在这本诗集中，诗人用机智、迷人的声音与语调，诉说了对家人的怀念与赞美、对世间种种生活的爱、对消逝的时间与国度的迷恋、对日常和万物的诗意描摹，隐隐折射出诗人内心的丰富世界和她的寂寞生活。

书中收录《告别风景》《事件的版本》《从无馈赠》《我致力于创造一个世界》《在赫拉克利特的河中》《时代之子》等80多首诗作，同时重译了《万物静默如谜》中广为流传的《一见钟情》《种种可能》《在一颗小星星下》等10余首作品，可以在不同的译文中窥见经典的韵味。

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《面朝大海,春暖花开》汇集了海子精短、优秀的抒情性诗歌作品多篇，它们将海子优秀诗歌作品的思想与艺术精髓真正而充分地显露了出来，旨在通这过种方式，让人们对海子的诗歌及海子本人能够获得进一步深入的理解。

从明天起，做一个幸福的人。喂马，劈柴，周游世界，从明天起，关心粮食和蔬菜，我有一所房子，面朝大海，春暖花开，从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福，那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人...

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《夜空总有最大密度的蓝色》为最果夕日的代表作诗集。全书收录“蓝色的诗”“早晨”“行星的诗”“首都高速公路的诗”“月亮表面的诗”“兔子移民”等43首。她的诗，关注底层人物，关注生命之原动力与涌动的热血。她不害怕孤独，关注孤独的人群，呐喊着、怒吼着：“你要幸福！”她的写作关注人心、关注爱与无能、关注生命的希望，带来勇气与爱。

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《二十亿光年的孤独》该书分为世界的约定、春的临终、小鸟在天空消失的日子、语言的胎盘、悲伤的天使、如果语言六个部分。由谷川先生与他的知音译者田原先生从其创作的诗歌中，共同遴选出120首（其中17首为新作首次发布）艺术成就比较高、流传最广的篇目编选而成。作者用他蕴含着精湛技艺和惊人想象的诗篇，向这个世界吟唱出悠远而纯粹的恋歌。

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《园丁集》是泰戈尔最重要的代表作诗集，共85首诗，融入了诗人青春时代的体验，细腻地描叙了爱情的幸福、烦恼与忧伤，可以视为一部青春恋歌。泰戈尔以细腻灵动的笔触，充满深情地歌颂了爱情的激情浪漫、纯洁唯美、忧伤惆怅，将自己青春时代的体验渗透其中，同时进行了理性的审视与思考，使这部恋歌不时地闪烁出哲理的光彩。

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茅膏菜的致命拥抱让昆虫无所逃遁；捕蝇草机关的三次激活避免了无谓的扑空；貉藻和狸藻退回到祖先曾不惜一切代价离开的水中，开辟出了新的战场；簇花草不需要任何光合作用，只在开花的时候破壁而出。

植物，是这个星球上的初代居民，是一切事物的基础。它们似乎微不足道，却拥有人类难以想象的智慧。植物，像人类一样，既团结协作、互利共生，又竞争资源、抢夺领地，它们在不为人知的隐秘世界，捕获食物、沟通交流。

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《万水千山走遍》是三毛游历中南美洲后写就的一部游记，她带领读者奔赴那青鸟不到的洪都拉斯小城，游历中美洲的花园哥斯达黎加，在厄瓜多尔的银湖之畔体味前世今生，于潘帕斯草原上尽情地策马奔腾……

她避开了普通游客所走的大道，而深入到小城、村落，记录了沿途震撼人心的精致、淳朴的民风，以及百姓们的喜悦与苦难，为读者们打开了另一片世界的大门。而这世外的世外，为何让人只觉得是故乡？

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《人间草木》是汪曾祺先生的经典小品文集，他用极简的笔，极淡的墨写出了草木山川、花鸟虫鱼的人味，写出了乡情民俗、凡人小事温润的乡土味；以一颗从容豁达的心写出了世间的美好与灵动。

他的笔尖下总是有着一连串的惊喜：清晨薄雾里带着露珠的洁白的缅桂花，明亮、丰满而使人丰满的昆明的雨，饱涨着花骨朵的木香，自得其乐的栀子花，巷子里卖杨梅的苗族女子柔柔的声音，联大那些令人难以忘却的师友，抑或是没有大喜大忧、没有烦恼、无欲望亦无追求、天然恬淡、抱膝闲看一切的“活庄子”般的闹市闲民。汪曾祺先生一生都对生活投入真情，那水洗般的文字有种洗涤一切红尘世俗的力量，赋予了作品无限的生命力。

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本书是村上春树的游记，时间为1986-1989年，游历地区为欧洲，主要为希腊、意大利两个国家。村上的游记具有个人特色，他几乎不写人所熟知的名胜古迹，而是与普通居民共同生活，描写他们的日常工作、饮食起居等，以及他们的所思所想，富有深度感，对读者了解这些国家的真实状况有很大帮助，文笔也幽默有趣，可读性很强。

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花，似乎已经成为我们日常生活中必不可少的元素。

春夏秋冬，每个季节都有不同种类的花。《花草时光：一花一世界》共记载了206种四季常见花卉，每一种花都有相应的花语。简单易懂的文字配上实拍高清照片、手绘插图，解读每一种花卉，更有实用有趣的花卉谚语、养护知识、干花制作、插花技巧等。让大家更好地了解花，享受有花相伴的生活。

作者新井光史是日本资深花艺大师，曾在各项世界插花类比赛取得优异成绩，将现代花艺与日常生活相结合，倾力打造了本书。

愿这本书能够帮助大家更好地了解花，更懂得如何与花共同生活。以花为饰，能让人心神安宁，神清气爽。所以，即便只是为了愉悦心灵，也请试着将花带入日常生活中吧。

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本书是余秋雨亲赴世界四大文明古国、五大文明发源地和主要宗教发祥地的记录，他直面穿越千年的人类文化，以冷静疏朗的笔触描绘古老文明的昨日与今朝，辉煌与衰落。此次行程跨越亚、欧、非三大洲，他与陈鲁豫、许戈辉、吴小莉、曾瀞漪等一行人走过希腊、埃及、以色列、约旦、伊拉克、伊朗、巴基斯坦、印度、尼泊尔等众多异域国度，最终回归中华故土，虔诚寻访雪域高原和中原古都，倾听历史亘古悠远的声音。

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温馨素朴的美食记忆，本格纯正的料理指南。日本作家吉井忍延续《冬日便当》5星好评，全系列完结篇《春日便当》，豆瓣首发。

图文介绍日式便当做法，秉持“使用当地当季食材”原则。详解10份春季健康便当，初心者亦能轻松上手。更附10则美食随笔，带您走近日本庶民食桌，再现《深夜食堂》式的感动。

使用普通材料和当地调料，每份成本在10元内。每份便当有足够的蛋白质、蔬菜和水果，草食男和肉食女都能吃饱吃好。简便易学，忙碌的上班族也能轻松完成。

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《二十四节气养生经》古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，本书围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，本书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

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真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。

“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”。

这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

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《我们为什么会发胖》揭开节食和运动不能减肥的科学秘密，促使美国政府重新制定了健康减肥新标准。为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。

本书一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康减肥新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。本书被誉为21世纪突破减肥瓶颈的大发现。翻开本书，揭开肥胖的真实原因，帮你找到减肥的唯一答案，科学减肥绝不失败！

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只需7周，就能让你的睡眠质量实现质的飞跃！

睡得多≠睡得好，传统8小时睡眠定式不一定正确。

英超曼联御用运动睡眠教练首度公开R90睡眠方案，实现理想的身心修复。

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。

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《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。

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哈佛大学行动力日课，成长来自于真正有效的持续性投入。《时代周刊》年度影响力人物，北京大学、哈佛大学、康奈尔大学、多伦多大学、哥伦比亚大学导师枡野俊明力作！深度揭露微行动“只关注行动是否微小”的误区，系统讲解如何有效实践微行动，才能真正获得成长。行动左右习惯，习惯左右价值，价值左右命运。最大的危险不是所实行的行动很微小，而是无所行动！

任何使人变得更好的巨变背后都有每天的低难度改变，最大的危险其实是无所行动。生活美学大师枡野俊明在书中介绍了如何在100天之内改变自己，不是通过高难度的行动，而是每天很微小的简单任务；并且深度讲解了如何将散乱的微行动系统规划起来，以真正使我们获得成长与改变。微小行动也许只需要30秒，而这30秒能够改变你的一整天。

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人与人之间的无效沟通，不仅源于沟通技巧的缺乏，也反映出很多人即使知道技巧却只是停留在空有理论层面的窘境。从心理学角度来说，这就是因为很多人不懂共情他人感受，所以才说出不该说出、容易使人错误理解的话。本书将大量心理学理论拆解为更为灵活的30个刻意练习技巧，帮助读者一步一步地提升自身的理解力、说服力，从现实的角度来看，能让每一位读者都增强自己在工作与生活中的竞争力与影响力。

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杜威认为教育必须以反省思维为目的，在书中运用了大量日常生活中的案例，详细阐述了我们进行思维时的不同过程。

全书主体为三大部分，第一部：思维训练的问题，说明什么是思维、训练思维的必要性、思维训练的天赋资源、学校情境和思维训练、心理训练的方法和目标。第二部：逻辑的探讨，说明完整思维行为的分析、系统性的推论、判断、概念和理解、具体和抽象的思考、实证和科学思维。第三部：思维的训练，说明活动和思维训练、具体与抽象、语言和思维训练、心灵训练的观察和信息、讲课和思维训练。

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一本深度思考、终身精进的自我励志书。

4年半实现财务自由的博多·舍费尔，讲述了从破产者到亿万富翁的亲身经历，将自己的理财知识和成功的秘密传播给更多的人。

我们成功的路上，有三大挑战和绊脚石——放弃的诱惑、忧虑和恐惧、悬而未决的问题。博多·舍费尔成功地跨越了这些障碍，过上了远远超越梦想的生活。他在书中为你带来两大礼物——促进心智进阶的黄金法则和开拓真正潜力的有效方法，让你学会坚持不懈，学会正确地处理忧虑和恐惧，解决问题，成为所向披靡的人，过上不为金钱发愁的快乐生活！

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一部直击婚恋隐痛的震撼之作。为什么婚后很快没了激情？伴侣性冷淡怎么办？为什么有了孩子之后，我们对彼此没有欲望了？出轨/被出轨后，要离婚吗？爱和性，哪个更重要？为什么婚姻美满儿女双全，我却仍感到孤独？

本书以优雅的姿态和深刻的洞见，解答了上述种种婚姻与情感难题。作为一名从业35年的婚恋心理咨询师，作者已经帮助无数身处婚恋困境的伴侣。如何让浪漫的火花持续一生？在岁月和现实的侵蚀下，伴侣之间怎样才能仍旧葆有当初的爱与激情？这是婚姻中人必须面对的一个本质、核心的恒久难题，也是每一对亲密关系的终极理想。作者以非凡的勇气和见识给出了解答，其思考的广度和深度少有人及。好的婚姻，一半是爱，一半是性。这本书将带领我们洞悉婚姻中的爱与性，收获一段真挚永恒的亲密关系。

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全面解析查理·芒格思维模型，打破学科思考界限，拓展思维模式的格局和边界，写给终身学习自我超越的你。

本书试图回答这样一个问题：如果说太阳底下没有新鲜事，那么最高效的学习方法是什么？与人们通常认为的学习的关键是努力掌握更多的知识不同，作者认为如果我们能够看到事物之间的相似性，那么我们只需要学习各学科最杰出的思想，去抓最关键的要害，就可以解决绝大多数的问题。因此，作者把学习知识的基本单位定义为“思维模型”。思维模型有四个层次：经验技巧型、方法流程型、学科原理型、哲学视角型。

查理·芒格所说的掌握“重要学科的重要原理”，即为本书中定义的“学科原理型”思维模型。那我们如何从思维模型入手，构建一个全新的学习思考体系，进而练就超强学习力？作者将结合自己10多年的研究经验，从基本原理、搭建知识体系、演示实战方法等多个角度系统讲解论述。