张萌：每晚10点睡觉和12点睡觉，差别有多大？

晚上 10点钟睡觉 早上 6点钟起床 ，和晚上 12点睡 觉早上 8点钟起床 有什么不同？ 很多人可能会说，萌姐，都是睡了 8 个小时，没有什么区别啊。

但其实这两种作息习惯，会造成两种截然不同的人生状态。

首先第一点： 状态不同。

如果你尝试过这两种作息一定会发现，早上 6 点到 8 点的这段时间，你的精力，学习能力，专注度会比平常高出很多。

因为你刚刚休息了 8 个小时，身体机能处在巅峰状态，这也是早上学习效率高的原因。

但是晚上 10 点到 12 点的这段时间，你的身体基本就已经处于待机状态了，因为累了一天了。你会发现你根本无法静下心来做一些高强度的事，比如持续学习精进，阅读一些有难度的书籍。

这个时候，你一般会选择刷短视频、打游戏、看电视剧，这种无意义的行为中度过的。

第二： 心态不同。

我敢说， 90% 的多愁善感，迷茫焦虑都发生在深夜时间。

曾经淘宝做过一个问卷调查，网购的高峰时期就是在九到十点以及深夜，深夜就是内耗的最佳时间，我们习惯于在深夜进行自我怀疑，自我批判，对自己否定的次数越多，自信就非常难以建立。

一个自卑又敏感的人，怎么能追求自己想要的人生呢？

第三：