8月21日，正式出伏的第一天，三伏过去了，我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间！一定要警惕！
小编昨日中午开车，发现秋老虎正午的温度何其之高，然而当小编晚上回家时却发现：
“小编的车居然“出汗”了！体温骤降，车身冰冷！可想而知，温差的变化是有多凶狠！”
汽车尚且受不了出伏后的温差变化，暴热后的迅速降温，人体能受得了吗？
所以，我们就要讲讲这出伏后最凶狠的34天，甚至严重到危及生命：
这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
而这样的昼夜温差，最受影响的就是：
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
小编为防大家“一冷一热，血压和心血管受不了，便给大家献上5点妙计”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢？”
小编严重的提醒您：
“不能随便乱补，后果很严重！”
小编是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了我的小心脏，其实大家之所以不重视是因为不了解：
“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你会意识到对身体对血压对心脑血管的危害”
然而，小编可以从另一个角度向您解释一下：
“为什么这出伏后的34天很关键又很凶险！”
首先您要知道，明日（8月21日）出伏，截止到秋分之日（9月23日），整整34天！
这34天又囊括了两个重大节日和一个重要节气：
七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。
七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星 、晒书•晒衣、贺牛生日。
说完比较温馨的七夕，就要说说比较阴郁的节日：
“中元节”
中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。
传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂，民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成为中国民间最大的祭祀节日之一。
中元节前后会有许多禁忌，到时一定要注意！
最后我们说一下：
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
天气转凉，昼夜温差可达10多度！白露的温差很凶险，一定要保护好自己！
等过完白露我们就迎接真正出伏34天的结束日：秋分！
那天，才是真正“开始变冷”的日子！
在这34天里，注意昼夜温差，按照小北所述去做，可保一年无忧；
出伏后的34天，太凶狠！一定要当心
