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新疆949交通广播 · 公众号 · 新疆 · 2025-01-05 10:35

主要观点总结

文章介绍了小寒这一传统二十四节气，包括其意义和特点，以及与之相关的气象现象和民间习俗。文章还提到了小寒时节的气候变化、进补养生的重要性及具体方法，同时提到了养成良好的生活习惯和坚持锻炼的重要性。

文章介绍了小寒节气的由来和含义，强调了其在传统节气中的重要地位。

文章通过介绍小寒三候，展示了自然界的物候变化与节气的关系。

文章强调了进补养生的重要性，并给出了具体的建议和方法。

来源：949综合央视新闻、新疆气象

小寒连大吕，欢鹊垒新巢

1月5日10时33分

我们迎来冬天的第五个节气

小寒

传统二十四节气

小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。冷气积久而寒，但还没有到极点。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。俗话说：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。

小寒三候

一候雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移的，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。

二候鹊始巢：此时节，北方的喜鹊感到阳气，开始衔草筑巢，准备孵育后代。

三候雉始雊： “雊”为鸣叫的意思，古人认为，雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。

过了小寒迎腊八，熬过大寒，就立春了，年味在随后的日子里会变得越来越浓了。

传统二十四节气

今年小寒，似乎没有往年那么冷。而根据气候现象，我们智慧的先人又能总结出许多流传至今的谚语，诸如“小寒不寒，清明泥潭”“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”“小寒暖，立春雪”“小寒无雨，小暑必旱”，等等。来看全疆天气预报，哪里更符合小寒之寒。

传统二十四节气

严寒是进补的好时节，中医认为，寒为阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此宜多食温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭，这就是常说的“三九补一冬”，但应注意有的放矢，万不可盲目进补。

在寒暑交替的天时更迭中，坚持良好的起居习惯也很重要，如“早睡晚起，必待日光”，克服在闲散中熬夜的毛病；临睡前热水浴足，既能御寒保暖，又能解除疲劳，促进睡眠。

此外，还应谨记“冬练三九”的古语，不惧严寒，常去户外锻炼，在阳光充足时，多做伸展肢体的运动，增强自身御寒能力。

（编辑：雪燕)

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