别偷懒,马走跟着练起来~
【10个女生喜欢的动作 28天铲平大肚腩】红色部分表示能够锻炼到的肌肉,什么动作练什么肌肉,一目了然,锻炼起来事半功倍!整套动作下来,对腹部刺激非常明显。每个动作15-25次即可,卧槽,碉堡了,建议先马后练! 全球健身中心的微博视频
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