转自：环境养生（ID：HuangJingYangSheng）综合
首先请回想一下，咱们日常生活中是怎么用手机的？99%的人大概就是下面这种状态：
春眠不觉晓，
醒来玩手机。
举头望明月，
低头玩手机。
亲朋好友如相问，
就说我在玩手机。
待到山花烂漫时，
我在丛中玩手机。
众里寻他千百度，
蓦然回首，那人正在玩手机！
问君能有几多愁，
恰似一天到晚没完没了玩手机！
可怕的是，手机病明显呈现老年化趋势！据《济宁晚报》报道，65岁的庄女士特别爱玩手机，今年春节前，庄女士感到头晕、恶心、手发麻，血压一度到高压180、低压110，甚至动一动就要晕倒。去医院做了全面检查后得知，庄女士这些症状与平日经常看手机有很大关系。
庄女士这病症还算轻的了，据《科技日报》报道，意大利一脑瘤患者在“患癌因频繁使用手机导致的工伤事故”一案中获胜，该患者虽然获得了工伤赔偿，但听神经已经被切除了，再也无法听到任何声音。
如果长期手机不离身，会对身体造成不可逆的伤害，严重的话还会对生命造成威胁！
据《扬子晚报》报道，世界卫生组织的癌症研究中心明确表示，使用手机可能增加某种脑瘤的风险，用手机超过十年，患脑瘤风险多两倍！并且手机已和铅一样，已经被列入“2B级致癌物”。
美国前总统肯尼迪的一个弟弟爱德华·肯尼迪2009年8月因脑癌去世，他的医生就提出过怀疑：爱德华·肯尼迪在政务活动中过于频繁地使用手机，是导致脑癌的一大因素。
手机屏幕光源的部分光谱与对眼睛产生伤害的紫外线是临界光，长久刺激会伤害眼睛，可能诱发白内障。
频繁使用手机，除了对视力有影响，不正确的姿势对人体颈椎、肩背部以及腰椎都有不良影响。还会导致脑部供血不足，出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状，严重的话可能会出现需要做手术的“扳机指”，这些病症如今有了一个统一的病名——手机病。
手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。医学调查显示，手机的辐射会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起失眠、多梦、脱发等症状。严重的还会导致失眠，越着急就越睡不着，睡不着就又看手机，如此形成恶性循环。
31%的人用手机会出现耳鸣，有的人还会出现听力下降的情况，可以说，手机可能已经成为听力“杀手”。
这一点广大女性应该重点了解一下。长时间低头盯着手机看，会让下巴和脖子处皱纹明显增多。并且，经常眯着眼睛看手机上那很小的字也会引起眼部的鱼尾纹增多，除此之外，还会引起皮肤过敏、长痤疮。
接下来请专家来告诉大家，如何使用手机最安全。
如果做不到把手机放在卧室外，那么至少要保证，手机不能放在枕边（至少要保持一米以上的距离），尤其是不能放在枕边充电，充电可能会自燃，手机放在枕边，电磁辐射对头部危害较大，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，另外也不要在黑暗中玩手机，非常非常伤眼睛。
在使用手机时一定要保持垂直状态，尽量不要低头玩手机，如果长期低头，头的自重就会压迫颈部的神经、血管等，眼睛和手机屏幕的距离，最好保持半米左右，玩手机之余可以多做做扩胸运动。
老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。
手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。建议看到接通提示后，再将手机放在耳边。
长期只用一只耳朵接听，长时间连续辐射可能对听力和脑部都会有影响，建议隔几分钟左右耳轮换着接听。
清洁手机很重要，可以用棉片沾着酒精来擦拭，要注意的是，手机的清洁要与手一起进行才能避免细菌的交叉传递。
如果长期低头感觉不适，名家名方也给您推荐一套缓解的操，一共八个动作，每个动作每天一分钟，虽然简单，但非常实用！
动作6
切记，万万不可手机“陪睡”，增加脑瘤风险、伤眼伤身还伤皮肤！
欢迎关注下列微信号：
