熬夜玩手机会长不高？真的劝你好好睡觉 | 健康晚报

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30秒健康小知识：

1、熬夜玩手机长不高？确有可能，经常熬夜导致生长激素分泌不足，进而影响骨骼发育。

2、长痘是内分泌失调？不一定，长痘是多因素的，比如毛囊口的异常角化堵塞、皮脂分泌过于旺盛、一种叫痤疮丙酸杆菌的细菌在局部过度增殖等。绝大多数人长痘痘都不是内分泌失调。

3、长痘痘需要忌口？确实有一些高糖高热量食物需要少吃，但不是不能不吃。

问题1：小孩熬夜玩手机长不高？

较真鉴定：确有可能，长期睡眠不足导致生长激素分泌少，从而导致矮小症。

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《警惕了!孩子长期熬夜玩手机影响长高》

《熬夜玩手机会长不高？是真的吗？》

《10岁女孩熬夜玩手机身高只有1.2米，你的孩子睡够了吗？》

儿童若患有矮小症，一般身高低于97%的正常的同种族、同年龄、同性别人群。据国内外的研究，这种情况出现的最主要原因是生长激素缺乏。生长激素的主要作用就是促进骨骼生长。

有研究发现，人体50%的生长激素都是在人深度睡眠的时候进行分泌的。如果一个人在正常应该睡觉的时候熬了一整夜，或者睡眠质量不好，生长激素分泌会不足。因此，长期熬夜玩手机的导致睡眠缺乏，确实有可能让儿童长不高。

问题2：长痘是内分泌失调？

较真鉴定：长痘是多因素的，绝大多数长痘痘的人都不是内分泌失调。

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《女性长痘痘内分泌失调吃什么好》

《内分泌失调长痘 内调比外养更重要》

《痘痘，色斑，肥胖，脱发...你的内分泌失调了》

长痘是“内分泌失调”导致的，这好像已经成为一种民间常识印在大家的脑子里。但这种常识并不科学。其实绝大多数长痘痘的人的各项激素水平和内分泌功能都是正常的，一般也不需要浪费钱去做检查。

不过有一小类女性痘痘患者需要注意，如果除了喜欢长痘痘外，往往还有月经少且不规律、脱头发、容易发胖、身上其他部位多毛等多重表现，最好去内分泌科或妇科就诊检查，看看是否是多囊卵巢综合征。

问题3：长痘痘需要忌口吗？

较真鉴定：长痘后，确实有一些高糖高热量食物需要少吃，但不是不能不吃。

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《新年之春节期间美食多，但长痘的亲们也要注意忌口》

《爱长痘痘莫要慌,注意忌口很重要!》

长了痘痘应该忌口似乎已成为一种常识，但是较真告诉您，如果“忌口=绝对不能吃”的话，那么长痘痘不需要忌口！辛辣刺激食物和牛羊肉鸡鸭鱼虾等，都可以吃，这些食物与痘痘的产生与加重都没有明确相关关系；值得注意的是，高糖高热量食物、脱脂牛奶和高脂食物等，在研究中发现，确实会导致痘痘加重，建议少吃。但是偶尔吃一下也是可以的，不是“绝对不能吃”。

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