专栏名称: 肌肉男训练营

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小白勿进！进阶徒手全身爆发力训练，虐遍全身！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-04-07 11:28

正文

时长：4'39' '

全身徒手爆发性力量训练

每个动作只做一组

就能让你感觉到全身酸爽

小白勿进，高手来试试！

训练目标：全身肌肉

训练耗时：30-60分钟

训练强度：很大

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

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