Jacobs
等把团体治疗的优越性概括为：
1
、效率；
2
、“和别人一样”的体验；
3
、资源和观点的多样化；
4
、归属的感觉；
5
、技艺练习；
6
、反馈；
7
、间接学习；
8
、类似于真实生活；
9
、承诺。
亚隆把团体治疗的疗效因子归纳为：
1
、灌输希望；
2
、普遍性；
3
、传达信息；
4
、利他主义；
5
、原生家庭的矫正性重现；
6
、发展社交技巧；
7
、行为模仿；
8
、人际学习；
9
、团体凝聚力；
10
、情绪宣泄；
11
、存在意识因子。
我把团体治疗的作用分为五个方面：
1
、安全岛；
2
、还原室；
3
、修理厂；
4
、排练厅；
5
、镜子屋。
一、安全岛
团体治疗和个体治疗一样，需要一个安全的环境。只有这样，来访者才愿意过来，在这里敞开心扉，剖析自己。所以，团体治疗非常强调保密原则、保护原则。保密是指，所有成员必须对团体中发生的事情保密，决不泄露出去。这是安全感的保障。保护是指，当成员暴露出自己的问题时，其他成员必须予以保护，决不在伤口上撒盐。
心理治疗有时候是痛苦的，治疗师必须做好保护工作，就像做手术之前必须消毒、麻醉一样。希波克拉底说过，不是所有的病都能治好的，但至少不能把它治坏了。
这样的环境与外面的世界形成对比。外面的世界是危险的，团体是安全的；外面的世界尔虞我诈，团体成员肝胆相照。来访者进入团体会感到非常放松，有一种回家的感觉，焦虑立即减轻，所以很喜欢参加团体治疗，甚至对团体治疗上瘾。
有的人会把团体治疗延伸到生活中去，团体治疗结束了，仍然与其他成员保持联系，定期聚会。这是自助团体（也叫“无领导团体”）的由来。换句话说，安全岛的作用不是治疗团体所特有的，许多团体（包括政党、俱乐部、同学会等）都有这种作用。
安全岛的作用还包括团体凝聚力和归属感。
二、还原室
一旦感到安全了，心理会发生退化，变得年轻了，甚至幼稚了。在外面是端着的，回到家里就“放开”了。在外面是成人，回到家里就变成小孩了。在外面非常理智，回到家里就情绪化了。在外面戴着假面具，回到家里就露出了“真我”。
所以，亚隆认为，团体比现实更真实。
如果真是如此，那么“真我”就是一个情绪化、无厘头、无理取闹、胡搅蛮缠的小孩，甚至是一个“受伤的小孩”。为什么有的人做朋友可以，做夫妻不行？远距离接触可以，走近了会让人痛苦不堪？原因就在于，进了安全岛，去掉了伪装，“受伤的小孩”就会原形毕露。
很多人不愿意进入团体，害怕与别人建立亲密关系，拒绝安抚，排斥“煽情”，就是因为，情感一旦被激发，就会发病。亚隆对此了如指掌，他经常故意不去询问来访者的病情，因为来访者只要在团体里待一段时间，毛病就会暴露出来，让人一目了然。
其实，还原有很多好处，它能让人真正放松下来。情绪化或情绪宣泄本身就是一种非常有效的自我疗愈。在外面，人们经常压抑自己的情绪。长期的压抑会导致心理障碍。心理障碍其实就是被压抑的情绪暴发出来，不该伤心的时候伤心（抑郁症），不该害怕的时候害怕（焦虑症和恐惧症），不该生气的时候生气（边缘人格），不该高兴的时候高兴（躁狂症）。在安全岛上把这些情绪释放掉了，心理障碍就不会发作了。
三、修理厂
在安全岛上发病，就给治疗创造了机会。如果来访者不发病，治疗师就找不到他的“病灶”，也就无法给他做治疗的。
