小友说：上周五晚上，专业职涯发展师卢美妏老师给我们带来了“职涯探索营”免费前传公开课——后青年时期的生涯危机。可能很多人跟小友一样，都是第一次听到“后青年时期”这个概念。但是听完美妏老师的分享才恍然大悟，我们平常经常面临和吐槽的——工作干得不爽、财富不自由、对象找不到、看别人永远活得比自己好——不都是正处于这个时期的困惑吗？
到底身处这个阶段的我们应该如何找到自己的拼搏方向，怎样可以发展自己感兴趣又能发挥价值的事业。我们一起来听听卢美妏老师有什么“锦囊妙计”吧。
在对后青年时期下定义前，我们先来谈一个词：“三十而立”。
三十而立，带给华人很大的压力。理论上，人到了30岁左右就基本确定以后的人生方向，不管在职业生涯里面还是生命中，也应该要有初步的成绩单。
其实我们在说30岁的这些情况，只是一个泛指的概念。事实上从本科快要毕业时，就进入所谓的后青年时期了。这个阶段的我们会茫然，有点不太确定要做些什么？
小时候我们只要努力考好成绩就可以了，根本不需要想太多。但从学校离开之后，我们的选择变得没有那么单纯。当我们开始有除了读书以外的选择后，会突然发现我不知道自己要什么，然后开始越来越接近30岁，或者是已经过了30岁。
Erikson 在1968年提出了一个心理社会发展理论，这个理论在我们的生命阶段很重要。他认为我们的人格发展，包含我们生命、生涯阶段的发展，其实是一个不间断的发展历程。根据不同年龄阶段所遇到的一些危机，让我们往下一个阶段发展。
所谓成长是什么？成长就是克服这些危机，克服这些冲突的过程。在不同的时期进行学习，适应不同的困难，化解不同的危机，然后上升成为一个整体的自我。
我们在后青年时期所面对的问题，其实是还没有度过的青少年危机，加上现在正在面对的中年危机。即青少年时期的发展任务我们还没有解决，那些茫然都带到了现在，同时我们又要面临所谓的中年危机。
提及青少年危机就要讲到华人文化底下的教养问题。
我们在高考主义底下，很难去养成一个自我导向的自我认同。比如你这个人的好坏，是因为你的成绩，是否可以考到好的学校。在社会认同不断地建立在跟别人比较上面，有权力的人控制我们这些没有权利的人。直到我们工作了几年之后，才发现好像不太对。
那我们现在又面临着什么样的中年危机？不管男人还是女人，都要成家立业、结婚生子。比如是不是该结婚啦？你有车有房吗？你的事业稳定吗？你的工资怎么样？你未来发展怎么样等等....
这时候不管是谁都会有很大的焦虑，我们是不是要符合社会的期待？它期待我们达到什么样的一个成就？
其实我会建议大家可以参考积极不确定理论。当你面对青少年危机、中年危机，还有多变的职业世界，建议大家有方向，但不要太肯定。比如在如今多变的职业世界中，我们可以有方向，然后朝这个方向迈进，但也要随时跟着这个职业的脉动去做一个调整。
1. 试着分析压力的来源
首先要看一下压力从哪里来？压力其实分为内在压力跟外在压力。
内在压力源于自己对自己的要求，我的期待，我对我接下来期待是什么？我希望我可以往哪里走？我期待我可以有一个怎么样的关系呀？
外在压力则是你身边的人给你的声音。
2. 反思你的决策模式
请你回顾一下，最近几年你做了哪些重大的决定？
有些人好像一路走来都没有做过什么决策，比如一路走来，你就顺着大家一起走，跟着大部队走，这种选择方式也是一种决策模式。
在面对人生重大事件的选择时，你到底是“追”还是“逃”？追，就是指你思考的是往更好的地方发展，追求自己的目标；逃，则是当你在遇到很多问题、困境的时候，觉得自己做不下去就会选择离开了。
追跟逃是两个完全不一样的概念，在你做决策的时候，需要去检视一下每个决策。比如你选择这份工作到底是你真的想要做，还是只是想逃离“没工作”的现状。
我们之所以要去回顾过去做的那些决策，是想请各位去探索一下自己，在做这些决策的时候，核心的决策因素是什么？你做这个决定最重要的影响因素是什么？你会发现经常因为类似的因素而做出决策，这个就是所谓的模式。
模式是固定的，如果你对现在的自己不满意，就需要去打破这个模式，让自己脱离这个循环，往更好的方向前进。
在我们看来，职业生涯三个很重要的部分：价值、兴趣、能力。
1. 价值
价值就是你觉得有意义的事情（做什么事情你会觉得很有意义）。
价值放在最上面是因为对我们人来说是最重要的。有些人说我就是要先谈工资，不然很难买得起房，这都是价值的一部分。我期待经济报酬要比较高，我觉得工资高有安全感等等。
你重视的价值是什么呢？我们要先找到自己重视的价值，不管是经济报酬、安全感变化、有没有帮到别人、工作环境……
价值为什么重要？因为我们一定要找到什么事情对自己有意义、有价值，我们做这件事情才做得长久。
2. 兴趣
兴趣就是做什么事情是你喜欢的。
有人会说我们怎么可能做自己喜欢的事情，喜欢又不能当饭吃。其实并不是说兴趣来当饭吃，而是你喜欢做什么？你的休闲娱乐是什么？做什么事会让你开心？
举例来说，有些伙伴很喜欢去户外运动，那他会在固定的周末休息，不会乱加班，然后周末的时候就去爬山。即他的工作可以兼顾他的兴趣，然后心情就会好，整体的工作效能就会很顺利，而且有所提升。
我们要做的是，在工作中兼顾我们的兴趣，而且一定要能够找到让自己开心的事情，我们才有办法把工作做好。
3. 能力
能力是你如何去发挥自己？你擅长什么？你会觉得做什么比较适合自己？这就是属于能力的部分。
能力可以分成专业能力和可转移能力。
专业能力需要学习，比如律师有法律知识，医生需要医疗的专业知识。
事实上，我们还有很多的能力叫做可转移能力，这是属于可以带着走的一些软性能力。在你的生涯里面去把它归纳出来，比如我擅长沟通，学习能力，项目管理的能力，资料整合的能力....
不管我们是想要转职，或者是我们想要尝试一些新的可能性，专业能力是必然需要补强。就算你在同一个公司跳到不同的岗位，专业能力都需要去补偿差异。而可转移能力是可以带走的，你有没有发现自己的核心可转移能力到底在哪里？
下图列举的是在从量表数据中选出来的几个较大重点。大家可以比照看看自己身上，哪些满意，哪些不满意，试着去做一个评估，看看问题点到底在哪里？
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