阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“教女人变苗条”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!
这两种食物不仅营养丰富,热量超低,而且能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,缓解便秘现象。 今天推荐这两款食物强强联手,让减肥效果加倍。效果好的话,1周可以减到16斤!只要肯坚持, 一定会达到心想的效果。
星期一
早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐:白米饭1碗+水煮青菜+豆腐汤
下午茶:高纤消化饼3片+酸奶100ml
晚餐:番茄鸡蛋面+苹果1个
星期二
早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml
午餐:糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤
下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯
晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
星期三
早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个
午餐:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤
下午茶:酸奶200ml+小番茄3颗
晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤
星期四
早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐:白米饭1碗+黄瓜炒肉
下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗
晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉
星期五
早餐:白粥1碗+水煮蛋1个
午餐:杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤
下午茶:苏打饼2片+酸奶100ml
晚餐:白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤
星期六
早餐:白土司2片+酸奶100ml
午餐:白米饭1碗+凉瓜炒蛋
下午茶:蛋挞1个+红茶1杯
晚餐:番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉
星期日
早餐:胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个
午餐:糙米饭1碗+炒青菜1份+味增汤
下午茶:猕猴桃1颗+酸奶100ml
晚餐:云吞面1碗+苹果1个
减肥食谱来了,赶紧马起来照着吃,一起美美瘦起来吧~
(版权归原创者所有,如有侵权请及时联系)
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2017最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
简介: 所谓一白遮百丑,关注我,让你从黑妞变白妞,从胖妞变美妞,每日分享身材保养和减肥塑身秘诀,让你从此拥有像小S一样的绝佳身材!
ID: bzk011
▲长按二维码“识别”关注
简介: 了解男人的女人“嚣张”一阵子;征服男人的女人“嚣张”一辈子.让老公服帖服帖! 如何轻松捕获男人心;让我们一起来学习吧!
ID: mxmeir
▲长按二维码“识别”关注
简介: 塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法;让您的胸部丰满起来;做性感女人!
ID: nxhuli
▲长按二维码“识别”关注
简介: 有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做你贴心的闺蜜!
ID: xs2208
▲长按二维码“识别”关注
简介: 其实你可以更美!女人“三分长相,七分打扮”,为您提供专业的美容化妆、保养瘦身、时尚搭配等方面的资讯,教你怎样做漂亮女人,唤醒您的美丽,让你从此爱上自己.
ID: jkt999
▲长按二维码“识别”关注
简介: 塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!
ID: zzp099
▲长按二维码“识别”关注
简介: 减肥不过就是坚持二字,美好的肉体会获得更多更好的资源,没人真喜欢胖子.别人可以,你也可以!控制不了体重,何以控制人生?
ID: mys011
▲长按二维码“识别”关注
简介: 全世界最顶尖的风水算命知识;如何提升健康、财运、感情、事业、学业五大运势?风水、家居、开运;秘而不宣的改运秘诀,;每天旺运学妙计奉上;改运旺运惊喜连连;转运好运有本大师帮忙!
ID: zg6090
▲长按二维码“识别”关注
简介: 女人要狠,地位才稳!问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身?关注@驾驭男人的妙招,让你轻松搞定他!ID: ysw088
▲长按二维码“识别”关注
简介: 祛痘祛斑其实很简单,每天推送祛痘,祛斑美白方法,分享护肤达人祛痘祛斑经验技巧
ID: shjq78
▲长按二维码“识别”关注
简介: 话说好了,什么事都不难,说话改变命运,口才决定人生! 教你如何轻松用口才捕获男人,让我们一起来学习吧!掌握好说话技巧,你就是女王!
ID: svip9116
▲长按二维码“识别”关注
简介: 每日推荐穿衣打扮搭配小技巧,也是你的私人穿衣顾问;为您提供最潮流的穿衣打扮技巧和方法;关注我;让你穿出自己的风格和品位.
如何关注 |
① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。 ② 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ③ 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。 |
点击阅读原文,获取免费购物券