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教你驾驭男人 · 公众号 · 女性私密 · 2017-07-18 10:30

正文

女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。

房事本身实在是简单得不能再简单了，遗憾的是，有时效果并非尽如人意。如果你想消除焦虑并且与伴侣分享最美妙的感觉，就必须学会充分利用自身的条件。性专家说，其实，大小形状不同的阴茎都是各有利弊的，只要掌握了正确的方法，就能够为你心爱的女人带来销魂的快乐。

阴茎大小不足以成为决定性美满程度的标志。有人担心阴茎较短会影响性能力，就胡乱服用性激素或中药，这样不仅无助于增大阴茎，还可能由此造成许多严重的副作用。男人应该学会接受现实。如果大小问题始终是他们心中挥之不去的隐痛，那么他们可以通过各种技巧改善房事的效果。

阴茎长度

勃起状态阴茎长度测量方法：取直立姿势，用手捏住生殖器头用力拉向前方，牵拉到不能延长为止，用直尺测量耻骨联合到生殖器头的长度(牵拉后的长度与勃起的长度基本相同)。

在性唤起的第一个阶段，女性阴道的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体。性专家说，你可以利用这个特点弥补长度不足。进入她的身体之前，先摩擦她的趾骨。然后将一个手指插入她的阴道，以两分钟内，阴道将调整与你的手指相适应的程度。

这时再开始房事。由于阴道的松紧程度与你的手指相当，你将得到更紧的感觉，而她也会觉得你的阴茎比实际的大。保持耻骨处的整洁并且仔细修剪阴茎根部的阴毛，能够使阴茎看起来比实际长出2-3厘米。

那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。性专家说，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。

方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

顺便说一下，我国古代的“小脚”女子以“水蛇步”或者说是梦露式“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在夫妻生活中得到满意的体验。

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