专栏名称: 美树嘉文艺志

为让更多人看到艺术的优雅与可能，亦为生活本身分享有价值的内容与智慧，我们高谈艺术或俯首生活，试图将有生命力的信息温和地送达给您，希望所有的主题都鲜活有趣——提供极美图片，从诗歌聊到马桶，从爱情写到火星。

疾病是身体发来的情书

美树嘉文艺志 · 公众号 · · 2018-04-07 20:55

正文

ezgif.com-crop (1).gif

不

抵

抗

不

压

抑

这其实是篇自己时不时会拿出来重看的文章——尤其是身体不舒服的时候。

今天有朋友竟然提及和翻到这篇。真开心看似默默无闻的帖子静静地影响或帮助到一些人。

文中所讲的病主要指后天形成的，不包括先天疾病，好像也不能解释所有情况，但仍不失为有益提醒。

最后附带「身体疾病与情绪/观念对照表」和重建练习，建议收藏。

——美树嘉文艺志

回复数字“ 01 ”可得微信目录

回复“ 转载 ”可得转载说明

艺术之美人文之思 美树嘉文艺志

疾病与情绪

美树嘉文艺志

▍一个真实的故事

有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公，婆婆住在一起，虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。

后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房，因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。

除了接受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

——“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”

——“那你希望住多久？”治疗师问。

——“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑......

我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的，而不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……

我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。

身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。

这位患肺癌的女士内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是她用忙碌，不去想等方式去避免接触自己真实感觉的时候，她的潜意识就用身体的病症帮助她实现了最大的心愿，但代价竟是宝贵的生命。

在这个几十平方的特护病房，有她的丈夫和儿女，公婆不会在这里住，窗外是绿色的草地，用这种方式，她终于拥有了属于自己的空间。而她的要求不高，只需要几个月，那恰好是她生命最后的一段日子。

这是让人不胜希嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命结束都没有觉察到火警钟背后的真正源头。

世界心理卫生组织指出， 70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化已有情绪 。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。

人们只是大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；

皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是想告诉你，我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音；

亲密关系的问题，经常在性器官上呈现病症,尤其是女性。一位朋友在前夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话：“不！我不会再跟一个背叛我的人在一起！”她是幸运的，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。

我们每个人眼神中所带的情绪，有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧……这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，我们通常被命令“不淮哭！不许发脾气！……”

这些被卡住的能量聚集在身体里，眼部是其中的一个窗口。就好像戴上了一副愤怒，怀疑或恐惧的有色眼镜，而透过这样的有色眼镜去看这个世界，又会为自己重复制造不好的命运。

▍觉察你的情绪

世上原本没有黑暗，只是光的不在；光来了，黑暗就不在；觉察就如黑夜中的明灯；能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。

亲爱的身体，我们最忠诚的朋友，一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。

而这种觉察其实并不一定要源自自己的病症，我在同学的身上看到的一件事情就给我很大的帮助。在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“ 如果你不咳嗽 ， 而是说一句话 ， 其实你想说什么呢 ？”

这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。

我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来，而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。

喉咙是我们沟通的部位，我知道自己容易有这方面的问题，从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么，即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。

头脑的知识或许会忘记，但身体的智慧就如同学会了骑自行车一般，是永远不会忘记！身体如同我们心灵的显示器，通过了解它，明白它，我们会更拥有更健康快乐的生活。

▍ 让身体的智慧疗愈我们

美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝．柏特（Candice Pert）提供了一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，而不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。这项科学上的突破，让我们理解到情绪储存在全身各处。

这些承载情绪的分子储存了我们一生所有的经验。过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。

我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应 ，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张， 这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里 。

我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。

我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。其实我们的身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的能量。

可是，因为我们从古代社会到现在，渐渐远离聆听大地之母与我们身体的智慧，愈来愈偏向用我们的头脑与逻辑过生活，在乎我们外在的形象而非内在的直觉。

当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，而去聆听我们身体会如何带领我们释放这些情绪，我们就能够自然的把它排掉。

如果我们愿意进入我们的身体去感觉过去某个经验或创伤带给我们的感觉，观察我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个颠簸的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，最后，我们的中央神经系统就可以回到一个协调平衡的状态。

所有的生物都拥有能够平衡体内能量的智慧。有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。

老师告诉我们这是因为北极熊碰到威胁，必须要逃跑才能生存。我们看着它奔跑了一阵子，有时它会回头看还有没有被追，最后北极熊开始慢下来。可能威胁它的敌人消失了，它停在一个四肢着地的姿势，开始疯狂甩动身体，我们看得出它的动作是非自愿的，没有任何到控制，也就是中央神经系统受到威胁的反应后，自然的透过北极熊的身体释放出来。

北极熊看起来像一个受到惊吓很害怕的人，无法自主的不断抖动，直到它的身体自动停下了来，然后又回复到一开始的缓慢步伐。这是因为北极熊的身体自然排光了储存在中央神经系统里起伏颠簸的能量，回到了身体系统平衡的状态。

其实我们人类能够像北极熊一样允许我们的身体释放恐惧或焦虑的能量，可是人类长大之后就不愿意破坏自己的形象，不愿意让我们的身体与声音自然的发泄。

我们害怕会被视规为野兽、怪物或疯婆子，我们宁愿把负面的情绪、激动的能量藏在内心里，用一个斯文、有礼貌、淑女、文明的外表把它包装起来。我们宁愿让自己的身体、心情极度不舒服，说服自己与他人“我没事”，怎样都不愿意让自己像北极熊一样的放自然，让体受内的能量带动我们，平衡我们，让身体的智慧自动疗愈我们。

长久压抑我们的负面情绪，除了会造成疾病之外，也会影响我内心的状态、个性与生活模式。没被释放的情绪容易把我们困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退缩、忧郁、麻木，或者像游魂一样，身体在动，心却没感觉的在过生活，好像你的灵魂已经抽离了。

通常卡在这些现象的人，底下的情绪是焦虑、愤怒、恐惧与悲哀的。可是因为这些情绪太痛苦了，没有人教我们如何面对它、释放它，所以我们自然会将体内拥有的这些负面感觉隔离起来，这带给我们的身、心、灵太多不必要的负担。

❤

附录一

身体疾病与情绪/观念对照表

问题	导致问题的心理原因	新的思维模式
腹部疼痛	恐惧。害怕过程停止	我相信生活。我是安全的。
脓肿	感到受伤害、被轻视、想要复仇而产生的思想波动。	我允许我的思想自由飞翔。过去的已经过去了。我现在和平静。
意外事故	无法为自己说话。反抗权威。相信暴力。	我丢弃造成这些情况的思想模式。我很平静。我很有价值。
疼痛	渴望得到爱。渴望被拥有。	我爱自己、赞同自己。我很可爱而且爱别人。纷纷
粉刺	不接受自己。不喜欢自己。	我是生命之子。我爱自己，接受自己现在的样子。
上瘾	逃离自己。恐惧。不知道如何爱自己。	我现在发现自己是多么好。我选择爱自己，欣赏自己。
爱迪生氏病见：肾上腺问题	感情严重匮乏。对自己生气。	我喜欢照顾自己的身体、心灵和情感。
扁桃体肥大	家庭冲突，吵架。孩子发现自己不受欢迎，是个负担。	这个孩子是我们想要的，是受欢迎的、被深爱着的。
肾上腺问题见：爱迪生氏病，库欣氏病	失败主义。不关心自己。焦虑。	我爱自己、赞同自己。我关心自己是理所当然的。
衰老问题	社会信念。旧思想。害怕与众不同。拒绝现在。	在每个年龄段我都爱自己、接受自己。生命中每个时刻都是完美的。
艾滋病	感到无力防卫或没有希望。没有人关心。感到自己不够好的强烈信念。否定自己。性方面的内疚。	我是世界的一部分。我因生命而重要和可爱。我有力量、有能力。我爱我的全部，欣赏自己的全部。
酒精中毒	“有什么用？”感到自己没有用，内疚，不完美，自我拒绝。	我生活在现在。每一个时刻都是新的。我选择看到自我价值。我爱自己，赞同自己。
过敏见：花粉热	你对谁过敏？否定自己的力量。	世界是安全和友好的。我是安全的。我平静地生活。
阿尔次海默氏病见：痴呆，高龄	拒绝按照世界本来的样子行事。无望和无助。愤怒。	对我来说总有更新更好的方式来体验生活。我宽恕并解放过去。我体验快乐。
闭经见：女性问题，月经问题	不想做女人。不喜欢自己。	我很高兴我是现在的样子。我是生命的美丽花朵，在所有时刻完美绽放。
健忘症	恐惧。逃离生活。无法忍受自己。	我有天赋、勇气和自我价值。我生活在安全之中。
肌萎缩性（脊髓）侧索硬化	不愿意接受自我价值。否定成功。	我知道自己很有价值。对我来说成功是安全的。生活爱我。
贫血症	态度消极。缺少快乐。害怕生活。感到不够好。	对我来说体验生活中的每一种快乐都是安全的。我爱生活。
脚踝疾病	顽固和内疚。脚踝象征了接受快乐的能力。	我期盼生活中的快乐。我接受生活所能提供的所有快乐。
肛门直肠出血	生气和沮丧。	我相信生活。在我的生活中只有正确的行为和好的行为。
厌食见：食欲，丧失	否定自己。极度恐惧，自我仇视，自我拒绝。	我很安全。我原本的样子就很好。我选择快乐和自我接受。
肛门疾病见：痔疮	不愿丢弃旧模式。积攒信念垃圾。	我很容易地丢弃那些我生活中不再需要的东西。
——脓肿	对你不愿丢弃的信念感到愤怒。	放弃它。只有它是我的身体所不需要的东西。
——出血见：肛门直肠疾病出血
——瘘管	没有完全丢弃信念垃圾。仍然抱着过去的垃圾不放。	我满怀爱心将过去完全解放。我自由了。我就是爱。
——搔痒	对过去感到内疚。懊悔。	我钟爱自己，宽恕自己。我自由了。
——疼痛	内疚。期望被惩罚。感觉不够好。	过去的已经过去了。现在我选择爱自己，赞同自己。
焦虑症	不相信生活的流程和步骤。	我爱自己，赞同自己。我相信生活的过程。我是安全的。
冷漠症	拒绝去感觉。失去了自己的活力。恐惧。	感受的过程是安全的。我向生活敞开自己。我愿意体验生活。
阑尾炎	恐惧。对生活感到害怕。把好事拒绝在门外。	我是安全的，我很放松，我让生活充满乐趣。
食欲
——过盛	恐惧。需要保护。根据情感判断。	我是安全的。感受的过程也是安全的。我的感受是正常的，是可以接受的。
——过少见：厌食	恐惧。保护自己。不相信生活。	我爱自己、赞同自己。我是安全的。生活是平安的、快乐的。
上肢不适	感到没有能力把握生活体验。	我喜欢轻松愉快的把握我的生活体验。
动脉	假装快乐。	我充满快乐。快乐从我的每次心跳中流过。
动脉硬化	拒绝，紧张。思想顽固狭隘。拒绝见到好事。	我向生命和快乐完全敞开自己。我选择满怀爱心体验快乐。
手指关节炎	期望被惩罚。责备。感觉麻木了。	我用爱和理解观察世界。我把所有的经历都放到爱的阳光下。
关节炎见：关节	感到别人不爱我。批评，怨恨。	我很可爱。我现在选择爱自己、赞同自己。我用爱来看别人。
窒息发作见：呼吸问题，换气过度	恐惧。不信任生活的过程。沉溺在童年里。	成长是安全的。世界是安全的。我是安全的。
哮喘	被爱窒息。没有能力自己呼吸。感觉抑制。压抑住自己，不哭泣。	我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由。
——婴儿与儿童	对生活的恐惧。不想在这儿。	这个孩子是安全的、可爱的。这个孩子是受欢迎的、被珍爱的。
脚癣	对于不被别人接受感到沮丧。不能轻松的前进。	我爱自己、赞同自己。我允许自己向前进，这很安全。
背部不适	感到生活难以支撑。	我知道生活总是支持我。
背部疾病
——下部	害怕金钱。缺乏经济支持。	我相信生活的进程。我所需要的一切被考虑到了。我是安全的。
——中部	内疚。被过去的一切困扰。“从我背上下来。”	我丢弃过去。我心中充满爱，轻松前进。
——上部	缺乏情感支持。感觉不到被爱。对爱迷茫。	我爱自己、赞同自己。生活支持我、爱我。
气味难闻见：口臭	愤怒和怨恨的思想。体验到倒退。	我用爱化解过去的怨恨。我选择只表达爱。
平衡丧失	分散的思维。精神不集中。	我把注意力集中在安全上。我接受生活的完美。一切都好。
脱发	恐惧。紧张。试图控制一切。不相信生活的过程。	我是安全的。我爱自己，赞同自己。我相信生活。
尿床（遗尿）	害怕父母，尤其是父亲。	这个孩子看到了爱，同情和理解。一切都好。
打嗝	恐惧。过于急迫的对待生活。	我有足够的时间和空间来完成我所需要做的事情。我很平静。
贝尔氏瘫痪见：瘫痪，麻痹	过于压抑喷怒。不愿意表达感情。	我可以很安全的表达感情。我宽恕我自己。
生育	在我的生活影片中插入了一个其他片断。	这个婴儿现在开始了愉快美妙的新生命。一切都很好。
——过失	因果报应。你选择那么做。我们选择我们的父母和孩子。未完成的事业。	我们成长过程中的每一次经历都是美妙的。我在平静的走过每一步。
咬伤	恐惧。对每件微小的事都敏感。	现在，我宽恕自己，爱自己，以后我会对自己更加宽容和爱护。
——动物	转化为内在的愤怒。需要被惩罚。	我是自由的。
——小虫	对小事感到内疚。	我从所有愤怒中解脱出来。一切都很好。
黑头粉刺	愤怒小小的爆发。	我让思想平静下来。我很平静。
膀胱问题（膀胱炎）	焦虑。对旧信念紧抓不放，害怕放弃它们。	我很容易的，很轻松的放弃旧思想，接受我生活中的新思想。我很安全。
流血	失去快乐。愤怒。	我是生活中快乐的代表，我以完美的节奏接受快乐。
牙龈出血	生活中缺乏快乐的抉择。	我相信我的生活中总是发生正确的事。我很平静。
水泡	拒绝。缺乏感情保护。	生活中的每一个新体验都从我身边轻轻流过。一切都好。
血液	血液代表身体里的快乐，自由的流淌。	我是生活的快乐代表，我接受快乐。
血压
——高（高血压）	感情问题长期得不到解决，导致压抑过度。	我愉快的化解过去的问题。我现在很平静。
——低	就像孩子一样缺乏关爱。失败主义。“有什么用？再怎么样也没用的。”	现在我选择从未有过的快乐生活。我的生活就是欢乐。
血液问题见：白血病	缺乏快乐。想不通。	快乐的新思想在我身体里自由流淌。
——贫血见贫血症
——凝结	让快乐停止流淌	我唤醒我的新生活。我流动了。
身体气味	恐惧。不喜欢自己。害怕别人。	我爱自己，赞同自己。我和安全。
脓肿（疖）见：痈	愤怒。过度激动。	我表达出爱和快乐，我很平静。
骨：见：骨骼	骨头代表宇宙结构	我的架构很好，我很平衡。
骨髓	骨髓代表内心最深处的信念。你对自己有多支持、多在意。	神圣的精神是我生活的框架。我是安全的，我是被别人爱着的，被完全支持。
骨骼问题
——骨折	反抗权威。	在我的世界里，我是我自己的权威，因为，只有我才能在自己的头脑里思考。
——畸形见：骨髓炎，骨质疏松症	精神压力和紧张。肌肉不能伸展。精神动力丧失。	我在生活中做深呼吸。我放松下来。相信生活的进程。
肠	代表丢弃思想垃圾。	丢弃思想垃圾是很容易的事。
——问题	害怕丢弃旧思想以及不再需要的东西。	我轻松地、自由的，愉快的弃旧迎新。
脑	就像电脑或配电盘。	我是心灵的可爱的操纵者。
——肿瘤	头脑里不正确的信念程序。顽固。拒绝改变旧的思维模式。	对我来说，改变头脑里的思维程序是一件简单的事。生活中的一切都改变了，我的大脑里焕然一新。
乳房	代表母亲，养育和营养。	我的营养收支平衡。
乳腺问题 ——囊肿，增生，炎症	拒绝给自己营养。把其他人看的比自己重要。过度关心别人。过度保护别人。过度忍受。	我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由的成为他们想要的样子。我们都很安全，都很自由。
呼吸	代表参与生活的能力。	我爱生活。在生活中我很安全。
呼吸系统问题见：窒息发作，换气过度	害怕或拒绝完全参与生活。感觉不到参与权乃至生存权。	自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。
布赖特氏病见：肾炎	感到自己像小孩一样无法把事情做好。感到自己不够好。失败。失意。	我爱自己，只能同自己。我在意自己。我在任何时候都足够好。
支气管炎见：呼吸系统疾病	恶劣的家庭环境。争吵和叫喊。有时又鸦雀无声。	我声明：和平与和谐在我心中，在我周围。一切都好。
擦伤（淤斑）	生活中的小碰撞。自我惩罚。	我爱自己、珍惜自己。我对自己很温柔、很友好。一切都好。

疾病是身体发来的情书

正文

请到「今天看啥」查看全文