今天是久违的播客分享。
我愿称之为碎片时间
给头脑增值的作弊大法！
特别是没有时间看书学习的云闺蜜，一定要试试。
我是一直有零零散散听点什么的习惯，早起、做家务，赶在出差的路上，都会顺手打开。
每次听主播们放声大笑和侃侃而谈，困倦、烦恼也就洗刷一空了。
而且，听播客真的是打破信息茧房的便捷方式，当思路顺着电波往外伸展，就会滋滋冒出火花：听到一本好书，知道更多领域的变化，激发出新的见解……日积月累还真收获了不少！
今天就给大家分享几个，我最近反复听、特别喜欢的节目。
让我们一起在这些播客里躺平，给大脑和心情做个马杀鸡。
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我单方面宣布，《岩中花述
》
是我年度最爱的播客！
听名字就大概知道，岩中花述专门邀请的是
“从坚硬磐石中绽放出花朵”
的女性们。
现在出到第6季了，节目访谈的嘉宾，来自不同的行业，有心理咨询师、有影视明星，译者、创作者……在各自领域里，她们也许不是顶顶成功的，但都是活得非常洒脱通透的女性。
这些女性聚在这里，聊她们的职业、读过的书、看过的世界，体味过的人生，讨论专属于那些阶段的女性议题。
她们的故事，真的能够带给我那种坚韧与温柔并存的女性力量。
当从生死边缘挣扎新生的张春说：
“我们一起活下去吧。活到我们都能重新定义这一切，定义自己的活法。”
“我从来不是在人群中一下子就能耀眼的人，但是我坚信慢慢努力就会变好。越往前走，越觉得是不是能够再往前一点？等到回头的时候，竟发现 已经走了这么远。”
“我只是变成了一个植物，不能反抗，任人践踏，但很多那些失去生命的人，他们变成无机物了，被降到了存在的最底层，我呼吁女性一定要把自己的生命权拿回来，不要为了别人而放弃什么或做些什么。”
在这些故事里，我被每一位分享者的真诚深深打动，
被这些女性身上所绽放出来的力量，激起一层层鸡皮疙瘩！
截几期内容看一眼
：
真好啊，女性丰盛的精神世界，在这个舞台展现得淋漓尽致
自从第3季，鲁豫接棒岩中花述的主持人开始，这个节目在小宇宙上就获得超高的热度。我对主持人鲁豫也有了很深的滤镜。
女性播客简直就是鲁豫的主场！在这里，她
鲜活、自在，真实又轻松。
我常常惊叹于她的知识储备，跟每一个嘉宾对谈，不管聊啥，话永远不会掉到地上。哪怕是嘉宾突然提到某个冷门的电影，书，或者艺术作品，她都能接上。我忍不住惊叹：“天呐，她的阅读量也太丰富了吧！”
对节奏和进展，鲁豫的把控能力也非常厉害。
她有很敏锐的触角，总能在你来我往的回应中，层层推进，但完全不会烧脑，听着播客像追剧一样舒适！
有时候我脑海里一晃而过的，没来得及细想的问题，鲁豫就问出来了！连身为心理咨询师的张春，都连连说，“没想到我们今天会谈到这些”。
这是小宇宙中少数能一口气听完，不带一点口水话的高质量播客，清爽利落，畅快淋漓，真的太喜欢了，强烈安利你们都去听一听！
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这是我近期慢跑时的最佳伴侣！
——一档关于女作家与女读者，在闲聊中亲近文学
的节目。
看到“文学”这两字先别怕，这个播客非常非常接地气，
不仅能把你一下子拉进文学的世界，还会唤醒你身体里涌动的文学基因~
4位主播都是终极文学发烧友，有豆瓣小有人气的职业读者曼仔、幽默而不自知的编剧老袁，还有两位总能给出专业解读的高校文学“教书匠”xiaojiao和希希。（“姐姐”且打个引号吧，有几位可能还比我小一些呢）
“姐姐”们聚在一起聊文学，相当好玩，不掉书袋，也不会过度强调性别论。
就是女性特有的那种真诚的，细腻的，感性的表达。
我最爱老袁，她常常挂在嘴边的话就是：
“我又要来说些
不上台面的话了”；
遇到自己不理解的诗，
就直呼“这不是一种诈骗吗？
”
哈哈，她对阅读最直接的反馈像极了我们每个普通读者的样子，
特别真诚，
但感受力又非常敏锐。
我是从金爱烂那一期入坑的（真的强烈推荐你们去听）
印象最深的，就是老袁讲《你的夏天还好吗》（这本书我也很喜欢！）给她的感受，她说：
“这本小说特别像
在拿一双一次性的筷子
，就是我们去脏摊或者沙县吃东西，都会给的那双一次性筷子。它看着是光滑的，但有时候会有一些毛刺，刺到你的手里，让你有一段时间，甚至几个小时、几天都不舒服，因为它刺到了你的皮肤里。
但比较尴尬的是，它是一种难以言说的疼痛。它没有伤口，你也没有办法给别人展示，那个疼痛只有你自己知道。
小说底下的那些人物也会让我想到一次性的筷子，
他们长得都差不多。没有经历过巨大的痛苦，没有福贵那样能拿出来说的悲惨人生，都是涌入人海就不会被人记住的普通人，
就像是一群时代的耗材，一次性的筷子，你用完了，就会扔掉。
我看的时候我就会觉得很痛苦，因为我觉得我也是一双一次性的筷子。”
真的，
这个解读太精彩了！
我听得头皮都发麻了~
于是从这里开始，每一期我都追着听完了，萧红，亦舒、萨莉·鲁尼，简·奥斯丁…
几位“姐姐”的碰撞和互补，
以及对人物的细腻解读，时常会给人意想不到的角度。
比如谈到萧红，曼仔说，写作是萧红的“非如此不可”，在风雨飘摇的人生中，拼尽全力也要放下一张书桌。
谈到亦舒，希希和老袁说，虽然她写的是言情小说，我更觉得她写的是世情小说，亦舒的爱情离不开物质，她通过营造这样的世界，给十几岁的小镇青年模拟了一个陈慧珊式的香港都市丽人的想象…
“姐姐”们的讨论氛围也超级好，她们毫不吝啬地互相欣赏和夸赞：“你说得太好了！”“XX姐姐讲得非常好了，我小小补充一下”……
让我也不由得深深感动，嗯！实在是太好了！
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这档播客
被网友们亲切地称为“互联网贵人”。主播携隐melody每一期都会深读一本或者几本相关的书，全场一个人solo。
她的音频，说实话不适合碎片时间听，动辄3-4小时的单集时长，算得上是播客界的马拉松了，一口气真的听不完，但就内容的精彩程度来讲，我不允许我的云闺蜜们错过了她。
尤其是
喜欢读书但不太懂，或者无法沉下心读一本书的朋友
，恭喜你，发现了这个宝藏！
同样讲书，和前面的《
姐姐好读
》
不同的是，
《
纵横四海
》
倾向于学术的、实用类的工具书（内容涵盖
心理学、大脑神经学、身体保健、职场发展等多个领域
）的解读。
就像
主播melody
对
这档节目的定义——“人类使用说明书”一样，
是一个实用性很高的
个人成长类读书节目。
melody
讲书很细很深，特别擅长旁征博引，由一本书带出很多领域，很多相关内容的延伸，
像给你织了一张网，
逻辑清晰，
信息浓度超高
~有网友说，听她讲书干得“得就着2L水服用！”
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像我自己，读过一本书除了当下会记录一些自己的感悟，隔一段时间也会去网上找找相关的解读看看，就会发现“哇，又补充了一些我没看到角度，真好啊！”所以挖到这档播客的时候，真的蛮惊喜的。
虽然内容密集，
但听感其实很好。
melody讲解的时候，
会穿插我们生活中常见的案例，她自己的相关经历，以及其他领域的细节作为补充，
不会让你觉得死板或者费劲，
听完感觉自己不仅是对书，也向外延伸出了更多新鲜的触角。
小红书上还有好多人听完了做成笔记的
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也可以补充看看
我通常会在饭后遛弯，或者长途坐车的时候听，同事说自己会在看牙的时候打开，躺在牙科椅上的1个小时，才会变得不那么煎熬。
推荐大家先去听一听《精力管理》那一期，也许你会回来感谢我的
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也可以补充看看
