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告别圆肩驼背,4个中前束训练动作,让你穿衣帅到爆!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-10 17:25

正文


4个动作

练爆你的肩膀


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你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


肩部是决定你整体比例

美不美的关键部位

很多人受圆肩影响

即使肌肉很漂亮整体看上去并不好看



下面这4个肩部中前束训练动作

可以有效的改善肩部问题

让你穿衣脱衣都美到爆!



每周3次,每次30分钟

高身材从肩部开启!


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动作事项: 每组10次

每个动作4组


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