10 个人里有 4 个高血脂，小心这颗可怕的血管炸弹！

怎么知道自己是不是高血脂？

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高血脂是一个隐匿的「杀手」，在早中期很少有外在的表现。

不少人进入 50 岁后，角膜边缘部分就会出现一圈灰白色或白色的环，医生们叫它「角膜老年环」。

有些研究提示，这个环与血脂代谢异常或动脉硬化可能有关系。

另外，也偶有高血脂的患者，身上某些地方，会出现黄色瘤。

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除了上述表现之外，高血脂因为没什么症状，很容易忽视。

要了解自己的血脂水平，最准确的方法还是验血。

抽血前，记得清淡饮食三天，然后空腹去医院。

要知道，在抽血前几小时或头天晚上，大快朵颐了一只东坡肘子，或者吃了一大碗卤肉饭，很可能会造成血中甘油三酯暴增，血里飘着油花儿的情况也不是没可能，这对血脂检测的准确性会造成很大的影响。

让血脂低一点

再低一点

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从出生起，动脉粥样硬化的进程就一直在进行着，但进展的速度因人而异。

有些人动脉粥样硬化的发展过程非常缓慢，到老，血管依然健康。

而有些人的血管硬化速度，简直像是坐上了火箭，年纪轻轻就患上心脑血管疾病。

这种差异，和血脂水平存在很大的关系。

怎样的水平才可以放心？

化验单上的正常值范围，可以作为参考。

对于健康人群：

甘油三酯＜1.7 mmol/L

总胆固醇＜5.2 mmol/L

低密度脂蛋白＜3.4 mmol/L 

是比较合适的水平。

如存在高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等情况，参考的数值会有变动，血脂是不是正常，就需要交给医生评估了。

真正养成良好的生活习惯

合理用药

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怎样降血脂？无非是——

规律运动，控制体重

不抽烟少喝酒

低脂低盐的健康饮食

觉得都是老生常谈？但有用的就是这么简单的几招。

良好的生活习惯，说说都觉得容易，但能落实做好的，可能并不多。要不怎么会血脂异常的人数还在逐年上升？

如果体检发现了甘油三酯高，在不超过正常值上限 2 倍的情况下，先试试通过严格低脂饮食和适当锻炼的方式调节。

如果如此一个月后没有改善，就要考虑用药了，或是甘油三酯已经超过正常值上限 2 倍，应考虑用药。

目前，临床广泛应用的降脂药物有他汀、贝特和胆固醇吸收抑制剂等。

具体到个人，用药方案还是要请专业的医生开具处方，并且定期复查血脂，根据血脂水平调整用药。只要合理应用，是能把血脂控制在理想的水平的。

比如，根据现有的指南，符合以下一条的，就属于高危甚至极高危状态。

已患有动脉硬化性心血管疾病；

低密度脂蛋白 ≥ 4.9 mmol/L；

低密度脂蛋白在 1.8～4.9 mmol/L，但患有糖尿病的 40 岁以上的患者。

应该尽量能把低密度值脂蛋白控制在 1.8 mmol/L 以下。实在达不到，也得降到原先数值的 50%。

至于一些声称自己能够控制血脂的保健品，或者一些来路不明的「土方」，既不安全也不一定有效，还可能吃出严重的不良反应，还是不要尝试为妙。

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