医生强调：超过70岁的老人，宁可在家躺着，也别在这6个时候散步

极端天气，如酷暑严寒、大风暴雨或雾霾天气，对老年人的身体构成了较大挑战。高温可能导致中暑、低血压；寒冷则易引发血管收缩，增加心脑血管疾病风险。雾霾天气中的微小颗粒物还可能加重呼吸道疾病。因此，在这些天气条件下，老年人最好选择留在室内，通过室内活动如太极、瑜伽或简单的体操来保持身体活力。

饭后立即散步被许多人视为促进消化的好习惯，但对于老年人来说，这可能并不适宜。饭后，身体的血液大量流向胃部帮助消化，此时进行活动可能导致血液重新分配，影响消化功能，甚至引起胃部不适或心血管疾病。医生建议，老年人饭后应至少休息30分钟至1小时后再进行轻度散步，以促进食物更好地消化吸收。

清晨，人体经过一夜的休息，血糖水平相对较低，此时空腹散步可能导致低血糖症状，如头晕、乏力甚至晕厥。特别是对于患有糖尿病的老年人，空腹散步的风险更高。因此，建议在早餐后，身体能量得到补充后再进行散步，确保安全。