晒太阳，就能预防骨质疏松了？很多人都做错了……

最近大多数人都待在家“抗疫”，但也有极少数人不是那么自觉，特别是天气好转出太阳时，有些人就蠢蠢欲动地想出门晒晒太阳，甚至有网友说“再不晒太阳，我就要得骨质疏松了”。

晒太阳和骨质疏松之间真的有必然联系吗？

虽然我们之前也说过，晒太阳可以帮助人体合成维生素D，而维生素D又能促进钙吸收，可以在一定程度上帮助预防骨质疏松。

但还得告诉大家的是：骨质疏松是多种因素导致的症状，维生素D、钙质都只是其中的影响因素，比如钙磷失衡、维生素K2不足等都可能引起骨质疏松，所以也不要过于执着晒太阳。

更何况，即便我们要通过晒太阳补充维生素D，也得露出脸、手、胳膊等皮肤，经过紫外线照射、肝肾的作用等才能变成维生素D。如果您真的缺维生素D，更建议直接补充营养制剂。

此外，补钙也得找对方法，怎么补钙更高效？除了钙片、补充剂，哪些饮食能帮助我们达到更理想的预防骨质疏松的目的？关注公众号“大医教你吃”，即可获取于康教授讲的“补钙搭档”。

更多知识

新冠肺炎潜伏期最长可达24天！吃饭时，这件“小事”也得注意~

养生先养脚，天冷这么泡脚，活血化瘀又祛寒，一身清爽百病消

这个防护措施，可能比戴口罩更重要！可惜很多人都忽视了

手上出现这2个变化，可能是肝脏在“求救”！这套“护肝饮食法”要收好~

请到「今天看啥」查看全文