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99%拥有腹肌的人,做到这4条才算diao炸天!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-06-11 13:23

正文


怎么样才算迷人的腹肌

这迷人的巧克力色度

这诱惑的对称的角度


尼玛这衣服脱掉后

分分钟让女生变痴汉!


360度炫一波儿

无死角!


那吊炸天的腹肌呢

挑战完下面4个动作再说吧


① 腹肌Wave


得名于街舞的一个元素wave

控制腹直肌上下波动

整个效果犹如波浪般



当然,没有腹肌也能做

不过那只能叫wave

不能叫腹肌wave



② 一秒变腹肌


风靡健身圈的炫腹方式

先将肚皮充气鼓起

随后用手作拍打状

并同时收紧腹肌



短短一秒钟,肚腩变腹肌

最炫酷的秀腹肌方式

谁看谁心动



③ 缩腹功


与一秒变腹肌的突兀感不同

展示的是腹肌的深邃厚度

这3D立体式的腹肌

也是没sei了



你的腹肌够吗



④ 真空腹


源于健美选手对腹肌的展示

用呼气的方式挤掉腹部空气

最大限度收缩腹部肌肉

主要靠腹横肌的力量



一呼一吸之间

腹肌炫得毫无痕迹



以上几条你能做到几个?!