早睡早起、心情舒畅是女人最好的保养品，这些妙招可以帮到你 | 粉丝反馈

一位热心的网友分享了她自己常用的一些保养妙招，在此小编也分享给大家，供大家选用参考。

分享和整理几个对女性美容和健康有用的刮痧方法，都是从张医生@针灸匠张宝旬 那里学来的。

其中，我每晚睡前必做的是把手臂内侧的肺经和心包经，统统刮一遍（两三分钟）。可以 改善睡眠，缓解乳腺结节 。几个月坚持下来最大的感受是睡眠好了， 不会半夜三四点醒了睡不着 。睡眠好 皮肤也好了 。

图片来自于网友的反馈

痛经 的手部穴位按摩大法， 摆脱止疼片 。

痛经可以如上面视频所示处，掐压一百下以上，左右手都要做，这个方法对痛经疼痛初期的效果很好。

大姨妈迟迟不来 ，按制污穴，催经大法。

妇科有问题，用牙签刺激上图中双手上的三个点，每个点按压50次，微痛为度，坚持半个月有很好的效果， 对 月经推迟效果比较明显 。

既能瘦腰 又对便秘有帮助， 还能改善白带及妇科问题 。

感谢这位上传图片的粉丝

为什么同样抓带脉，收到的效果会不同？除了穴位位置之外，还有很多核心因素影响效果。首先体质不同，经络气血有异。其次就是刺激量，时间、程度和手法是最重要的。武术有「学拳不学步，学步打师父」的说法，针灸里也一样， 手法 是最核心， 减腰围手法用「抓」。刺激量不对，功夫白费。

例假前偏头痛 （我也有），肝胆经络不通的原因。

偏头痛是肝胆经络问题，日常需注意睡眠和情绪。例假前头疼说明肝经不通。如视频所示， 偏头痛按压双手此处可缓解。

省下眼霜钱，眼袋的问题，一般都是脾湿肾虚。

眼袋问题，中医认为是脾湿肾虚导致。这个穴位区有三个穴位点，每个穴位用指甲掐按100下有效（双侧）。经期、孕期可做。坚持下去，必有好处。这个穴位还有护眼的功能。

肝气郁结表现在例假不调，情绪容易生气，黄褐斑，乳房结节，甲状腺结节，子宫肌瘤等。

「 肝郁」是在现实社会中普遍的存在。表现在例假不调、容易生气， 黄褐斑 ， 乳房结节 ， 甲状腺结节 ， 子宫肌瘤 等各种气滞血瘀疾病。

这个动作可以疏肝解郁，通肝经的气血。 做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情做。