人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。快来看看你正处于什么阶段，要如何应对吧！
肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难。
抽烟的人最好戒烟
；其次是
多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等
；第三是多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走。此外，
多吃新鲜蔬菜、水果
。
25岁时，皮肤的衰老开始了，皱纹就出现了。
研究人员发现
多吃胡萝卜会让人显得更年轻
，皱纹也会减少。因此
，
多吃绿叶蔬菜和含有类胡萝卜素的食物，适当补充维生素C
，
可延缓皮肤的衰老。
人到30岁，鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降，听力开始走下坡路。到40-50岁时，高频听觉就已明显减退。
1、
使用耳机的时间不能太长
，建议一小时左右要休息一会。
2、
多吃含锌、铁、钙丰富的食物
，有助于扩张微血管。
人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”。
多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、杂粮、绿叶蔬菜等
。
坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼。
心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。
多做运动
。运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。
50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。
多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿
。
合理膳食，营养均衡，多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素。
