无论我何时想做任何社交活动，都必须把那些外出活动安排在两次小睡之间。我对这种做法感觉有点厌倦。自己永远没法直接起身出门。除非只打算外出很短时间，不然的话我总要先小睡一会儿。另外，除非外出时吃了东西，否则我常在回家后又饿又困。我的外出活动一般会是这种形式：小睡—外出—小睡—进食。我喜欢不时表现得自发随性，但在进行多相睡眠时，你不可能在没有负面后果的情况下，表现得太自发随性。这种睡眠模式的确束缚了我的个性风格。
我也错过了和妻子同睡的时间。不过，妻子晚上很喜欢一个人睡满整张床，还说从未比这样睡得更香。她其实并不想让我回到单相睡眠模式。但我真正错过的，是在妻子醒着的时候，自己却有90分钟不能和她在一起。我俩一起相处的时间常被我的小睡打断，尤其是晚上9点的那次小睡。例如，我们没法从晚上8点开始看电影，中间却不被小睡打断。
正是所有这些琐碎因素，导致我决定回归单相睡眠模式。我对多相睡眠有些非常喜欢的地方，也有些感到非常烦扰的地方。尽管现在我已回归单相睡眠，自己不得不说仍不清楚哪种睡眠模式才是赢家。我没法说即使环境条件改变，我也永远不会回归多相睡眠模式。但至少现在，为了我想要的那种生活方式，单相睡眠会显得更好那么一点。所以我又回到睡熊般的冬眠模式啦。:-)
转换回单相睡眠是什么样子？
当自己决定转换回单相睡眠时，我并不确定该期待什么结果。我最后花了几天时间重新适应单相睡眠。自己是从晚上和妻子一起上床休息，并努力一觉睡到第二天早晨，开始了这个转变。结果我第一晚只睡着了几个小时。自己不断醒来，但当没法睡着时，我便选择安静冥想。那一晚过得又长又慢。第二天我试图省略小睡，但不怎么成功。我在平常去小睡的时间仍会感到困倦，而且小睡了三次。第二晚稍微好了一些 — 我能睡得更久一点，可能总共有4-5个小时。每个白天和夜晚我都能看到更多适应变化，几天过后，我把白天的小数次数从3次减少到2次，最后到1次。最终我能全天不再小睡。自己还没有100%地重新适应单相睡眠，因为有时我仍需在白天小睡一次，但已足够接近完全适应的状态。我可能会保留下午较早的那次小睡，因为自己发现这次小睡非常提神。我现在能一晚好好睡上6个半小时，但每晚仍会中间醒来一次。昨晚倒是挺有趣，因为在妻子和我说话期间，自己实际睡着了两次。:-)
我肯定有些人很想看到我继续多相睡眠 — 自己很惊讶多相睡眠变得这么受欢迎，还有那么多人都想尝试一番。虽然我选择在博客上公开写作关于这个睡眠试验的情况，它却是我为了私人原因选择去做的事情。所以对于我不再继续做大家身边多相睡眠试验的小豚鼠，请别为此感到生气。正如我在试验开始时声明的那样，自己尝试此事的主要原因就是个人好奇心。我想知道多相睡眠是什么样子。现在我确实知道了。:-)
希望我在这个试验全程分享了足够多的细节，以便其他想尝试多相睡眠的任何人，会发现这些存档内容十分有用。尽管如此，这依然只是个人试验，它对其他人的适用性可能存在局限。我在许多生活方面都和普通人群相差挺远（自己是纯素主义者、左撇子、色盲、ENTJ型人格、在小布什当选总统前就认为他是白痴，等等）。
多相睡眠是我做过的最古怪的事情之一，也是自己人生中最棒的成长体验之一。我很高兴自己做过此事。我确定还将有更多古怪试验出现在自己生活里… 而且全都是以个人成长的名义。不过要找到和多相睡眠一样令人兴奋的事情会挺难。我对大家的各种建议持开放态度（除非你碰巧对我不再继续多相睡眠感到生气，倘若如此，你应当寻求些心理咨询，或吃些胡萝卜消消气）。
现在是个好时机，告诉大家多相睡眠整件事只是个大玩笑吗？比如它只是愚人节玩笑而已？别忘了，若你坚持多相睡眠，那么今天和愚人节仍属于连续不断的“同一天”，对不？
请别担心 — 我不会这样做。虽然我确实喜欢不时开个好玩笑，而且很多人在我开始试验时好像挺难相信它，多相睡眠试验却并非玩笑。
2006年4月14日更新编辑
：为方便大家阅读，下面是按日期排序的所有多相睡眠日志链接。对于有兴趣了解我多相睡眠试验的任何人士，这些免费信息便是无主宝藏。就我所知，这些内容是你在网上能够找到的最详细具体的多相睡眠日志。
多相睡眠日志 — 第1天
多相睡眠日志 — 第2天
多相睡眠日志 — 第3天
多相睡眠日志 — 第4天
多相睡眠日志 — 第5天
多相睡眠日志 — 第6天
多相睡眠 — 对读者反馈的回复
（上）
（下）
多相睡眠日志 — 妻子视角
多相睡眠日志 — 第7天
多相睡眠日志 — 第8-11天
（上）
（下）
多相睡眠日志 — 第12-18天
（上）
（下）
多相睡眠日志 — 第19-20天
多相睡眠日志 — 第21天
多相睡眠日志 — 第22天
多相睡眠日志 — 第23-24天
多相睡眠日志 — 第25-30天
多相睡眠日志更新 — 第60天
（上）
（下）
多相睡眠日志更新 — 第90天
多相睡眠试验 — 回归单相睡眠
（上）
（下）
