你是否也有这样的经历?
小时候不喜欢父母动不动就生气,发誓以后不能变成这样,等到自己有了孩子,还是忍不住容易对孩子发脾气。
不喜欢自己的情绪化,想改变自己的脾气,却发现很难改变。有时候心里感觉不舒服,但又说不出是什么情绪,一直憋在心里没解决。
如果你回顾一下自己的成长经历和家庭氛围,你会发现:你现在处理情绪的方式,很大程度上是从父母、长辈对待情绪的态度中习得的。
比如,那些在成长过程中,遭遇养育者情绪忽视的人,长大后往往很难自如地表达情绪,和正确地处理负面情绪。
面对情绪,他们更习惯用压抑、回避、忍耐、忽视等方式,强行切断情绪的抒发。这是原生家庭,给一个人留下的“情绪阴影”。
这是因为你的情绪模式早已固化,但好在当你能够察觉到自己情绪处理方式的问题,并找到它的来源时,依然可以改变自己的情绪表达模式,重新掌控自己的情绪,摆脱情绪阴影。现在,看见心理团队推出了「情绪阴影评估」,邀请你免费测评。本测评以基本情绪理论和戈特曼情绪沟通理论为理论依据,结合全世界最新的关于情绪的研究成果,并根据国人的实际情况研发而成。
成长过程中,比如情绪化、内心容易焦躁不安等,很可能都是来源于原生家庭中的成长经历。
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