生娃后这些“保养”一样不能落？真真假假难分辨！

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小仙女们生完孩子后，总能遇到各种谣传。

有些懂科普知识的宝妈可以轻松分辨真伪，但是说的人多了，难免会感到疑惑。

叨叨现在就给大家科普一下相关知识，瓜子、小板凳准备起来~

满月发汗有必要吗？

不推荐。

满月发汗对于大多数妈妈，既不是必须的，也不是推荐的。

现代医学角度，出汗是人体新陈代谢改变后，调节体温的一种最基本的方式。

大量汗液丢失会造成机体电解质紊乱，骨骼肌兴奋性降低出现软弱无力。

“满月发汗”后，如果不及时补充水分和盐分，轻则感觉身体无力疲惫，严重的或本身体质虚弱的宝妈更有可能会导致心肌痉挛等严重后果。

此外，出汗会导致血液循环加速，产后伤口如果尚未痊愈的宝妈，尤其不能轻易地尝试发汗。

对于大多数刚生产后的宝妈来说，分娩巨大的体力消耗，是需要较长时间的休息和营养慢慢恢复的事情。

尤其产后不断起夜哺乳，睡眠得不到保障，因此对于大多数宝妈，发汗这种短时间内大量体液丢失的行为并不推荐。

排残奶有必要吗？

没必要。

自然离乳的宝妈，断奶后乳腺管内的残留乳汁是可以被身体自行吸收利用的，不需要人为干预，另外进行排残奶。

断奶后不要没事去挤奶，这可能会越排越多，延长断奶时间。

而且，随意按摩挤压可能会导致乳腺组织损伤，出现水肿、出血等症状，特别是原本就有乳腺增生、乳腺纤维瘤或早期肿瘤的患者。

“排”残奶还可能引起乳腺导管断裂，形成乳房肿块，也就是肉芽肿性乳腺炎，百害无一利。

坐月子需要喝月子酒下奶吗？

不需要。

哺乳期的宝妈最大的饮食禁忌就是烟和酒。

如果喝了含有酒精的米酒后立刻喂奶，酒精会通过乳汁进入宝宝身体。

摄入含有酒精的母乳，短期内会影响宝宝睡眠（烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡，拒奶等），长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后，危害健康。

下奶最好的方式是让宝宝多吸。

宝妈平时可以多喝一些白开水，增加母乳产量。

酒精不仅对宝宝有害，还会改变母乳的味道，可能引起宝宝对母乳的排斥，从而减少摄入量，导致营养不良。

催奶汤真的能下奶吗？

不能。

催奶汤乳白色的汤汁里，除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常少。

催奶汤不催奶，但对长胖有奇效。

汤里大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质能使人短时间内迅速变胖，并且后期很难瘦下来。

有些新手妈妈喝完催奶汤后，可能会有乳房发胀的感觉，这是因为肉汤中含有大量水分的缘故。

母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。

催奶汤里面大量的脂肪，不仅不能催奶，还很容易造成堵奶。

月子可以吹空调吗？

可以。

关紧门窗，空气闷热不流通，非常容易滋生细菌，不利于伤口愈合。

尤其夏天，产妇包裹严实，大量出汗，不仅影响休息和情绪，还会增加中暑的风险。

坐月子期间，必须开窗换气（雾霾天就用空气净化器）。

夏天，可以使用空调和电风扇，只要注意空调和风扇的风不要直吹，并等落汗后再开空调。

哺乳期真的有饮食禁忌吗？

除烟酒外，没有饮食禁忌。

网传的哺乳期饮食禁忌大部分都没有科学根据。

哺乳期真的没有特别需要注意的地方，但是烟酒就不要沾了。

而茶、咖啡、巧克力等，因含咖啡因成分，不是完全不能喝，但需要限量。