小知识：专家解释为什么最好不要穿内裤睡觉

以前看睡眠方面的书中就有同样的建议，裸睡能提高睡眠质量，不管你是裸睡还是穿衣睡，最后人的体表温度和被子都要达到一个平衡值，否则要么被热醒，要么被冻醒。

象在寝室之类的地方，裸睡就不太合适。养宠物或在宾馆时也不推荐，不卫生有时会有危险。推荐买套好点的床上用品，觉得象埃及棉或pima棉都很舒服，就是太贵。

正文

译者：susiee

原文作者：Michelle Persad, Fashion Editor, The Huffington Post.

出处：http://article.yeeyan.org/view/560953/502828

少即是多。

很明显，穿内裤睡觉是一个引发争议的问题。或者我们误认为，基于其争议，成为办公室的热门话题。

那要如何呢？

穿内裤睡觉还是不穿，到底哪种更好？

V is for Vagina的共同作者德维克（Alyssa Dweck）博士在说道：“我常告诉我的病人睡觉时不要穿内裤。”如果那个地方被全部遮住，特别又是不吸水不排汗的材质，一旦内裤收集水分，就会成为细菌或酵母的理想温床。

“这对更年期的女性来说更是如此。纽约大学医学中心妇产科临床副教授Raquel B. Dardik,博士说：“你穿的越多，当你晚上盗汗的时候要脱掉的越多。

“如果你是下面易瘙痒和发炎的女性，妇科医生兼博主的凯特博士建议脱掉内裤，让你的下体好好透气呼吸。

那男性是否也如此呢？

泌尿科医学博士Brian Steixner，在新泽西州的大西洋城在男性健康杂志说道："你的内裤会保持热量和水分，细菌会在温暖潮湿的环境滋生；更多的细菌导致任何擦伤或发炎被感染的可能性加大。

"但是对男性来说，不穿内裤睡觉也更利于精子生成。Steixner博士说道“为了优化精子的生成，你的阴囊需要有恰到好处的温度。”当穿着内裤入睡，睾丸温度会太高，从而影响精子的质量。

然而，如果你习惯了穿内裤睡觉，要确保你选择的是透气纯棉的材质，或者宽松的内裤。

那，你穿内裤睡觉吗？

100天行动读者反馈

@Lee. CRISPR

@邓

关注两年多了，试过两次百日目标，各种原因中断了（对目标价值的怀疑应该是比较重要的原因），但没有长期目标也很容易自我怀疑，所以还是要尝试下：今天给自己立了个flag，主线任务“每天一首法语歌”，包括抄歌词、查单词，吸收效果且不做硬性要求；副线任务，每天百词斩至少过25个单词，这个其实断断续续已经有一段时间了，最近的联系时间是三天，计入。希望这次可以到终点，副线可断，力保主线mo-拳头