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时光飞逝
转眼就已经是冬季的第三个节气
每年的七号或八号
是二十四气节中的“大雪”
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气
标志着仲冬时节的正式开始
古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”
到了这个时段，雪往往大、范围也广
一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。
二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。
三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。
天气越来越冷了
这天除了养好身体还能去干嘛
当然是要去滑雪啊！！
难道还待在被窝直到天荒地老吗？
拿上雪板，穿上雪服
彻底将自己置身于雪白的世界
在无垠的白毯上
纵（mo）横（pa）驰（gun）骋（da）
享受速度与激情！
采薇庄园是太原市最大的滑雪场。在这里能让你感受到高山峻岭的大自然冬景，以及滑雪乐趣。虽然冰天雪地，但滑雪的热情会将这份寒冷一扫而光，在蓝蓝的天空下，皑皑白雪之上，感受着速度与激情，一起抗争大自然的成就感。
九龙的滑雪器材非常专业，还配备了相应数量的滑雪索道、造雪机、雪地摩托车、扬雪机、雪地坦克等现代雪场设备，保证每位滑雪者都能安全畅快地感受到这项运动的魅力。
这是忻州市最大的冰雪乐园。冰雪乐园雪地2万余平方米，走进冰雪世界，顿时会让您眼前一亮，雪圈冲浪是大人小孩们非常喜欢的游乐项目，冰雪嘉年华可以同时容纳2000余人进行活动，游客可以坐上大圈从雪道上飞驰而下。
雪场建有初、中级雪道各一条，初级道长280米，中级道长600米，平均坡度10度，是我省最长的雪道。在初中级雪道南侧还建有一条长120米、宽40米，供初学者使用的练习雪道；专供儿童游玩雪圈，各长120米，也是我省最大的雪圈滑道。
地址：右玉县南山公园，距朔州市90公里，北邻109国道2公里
拥有高级、中级、初级滑雪道8条，现已开放初、中、高级滑雪道，雪圈道共6条，滑雪道总长5000米，平均宽度45米，最大落差98米，最大坡度25度，达到国内高级滑雪道标准。
地址：石河子南山，距市区12公里
是山西唯一的准二级滑雪场，设施最好，硬件最齐全的省内最大滑雪度假村。有高、中、初级和“雪圈道”4条滑雪道，各种坡度均有，长度300米或1300米不等。
高级滑雪道，长700米，宽90米，坡差平均9度；中级滑雪道，长300米，宽70米；老年儿童雪道，长160米，宽35米。3条雪道均设拖牵。
拥有初、高级两条雪道，雪道长550米，宽100米，初级滑雪道坡度为20度。
地址：长治市老顶山国家森林公园风景区内，距离长治市区2公里
大雪节气
人们在衣食住行等方面
要作出适当的调整
才有利身心保健
尤其是食补方面
那么吃什么好呢？
黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力。
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
大雪节气期间空气特别干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，民间素有冬日白菜美如笋、百菜不如白菜的说法。冬季干燥寒冷的天气容易对皮肤造成伤害，而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素，可以起到很好的美颜和保健功效。
天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。
今日大雪
一定要开始防寒保暖
按上述去“衣食住行”
方能保来年不病
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