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Other Handsome 男朋友自主投放机
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体验二头肌撑爆T恤的快感,你需要这套手臂练习

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-02-28 19:32

正文


如果说腹肌能让男人更性感的话,那粗壮的手臂则能让男人拥有强烈的安全感。


试想一下,如果硕大的二头肌和三头肌把T恤撑到紧绷无比,走在街上时,你的回头率肯定百分一百!



穿衬衫时,手臂的肌肉轮廓也可以一览无余,感觉一用力就能把衬衫撑破。




想拥有两只安全感爆棚的手臂

下面这套虐臂练习不容错过哦

共七个动作,可练到二头三头

每个动作10~12次,做四组


动作一



动作二



动作三



动作四



动作五







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