喝柠檬水能美白吗？

理论很丰满，现实很骨感。 觉得多喝柠檬水多补点维生素C就能变白，这基本上是一种心理作用。

维生素C确实具有很强的抗氧化作用，可以通过抑制酪氨酸的活化来防止黑色素的形成。但这并不意味着维生素C可以美白。 目前，没有足够的证据证明这一点。

所以，如果你想喝几杯柠檬水就变白，到最后基本上就是喝了个寂寞。因为柠檬中维生素C的含量并不高，每100克只有22毫克，甚至比大白菜中的含量还少。在我们日常生活中常见的蔬菜和水果中，大概排到30名开外。