这些让你变胖变丑的事，趁早拒绝！

No.1  不吃早餐 ×××

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你之后的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你就可能会因为极度饥饿而疯狂进食，这样吃进去的热量，相对吃早餐的时候可就更多了。

No.2  饮水不足 ×××××

每天保证1500-2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，如果摄入水分太少，还可能给你造成便秘的困扰。除此之外， 不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们可和零热量的水不一样，它们含有的大量糖分，会让你越喝越肥。

No.3  高热量宵夜 ×××××

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。可是你们考虑过自己身上的肉嘛？

No.4  以水果当正餐 ×××

虽然水果向来被视为减肥中最受欢迎的食品，但有一部分水果含有相对较高的糖份，也会致胖。而把水果当正餐，不仅可能造成营养不均，更容易食用过量，这样肯定会对减肥计划有所影响。

No.5  每日只吃一顿以减少热量 ×××××

许多女生认为，每天只吃一顿，就可以控制饮食热量，实现减肥目的。其实不然。这就跟不吃早餐一样，终日不进食，实际上反而增加食欲，容易导致暴饮暴食。而且身体长期处于饥饿状态，脂肪更难以消耗，尤其喜欢在肚子上堆积起来。