我们常说：什么关系，就保持什么样的距离。
然而，
越是亲密的关系，我们越是难以设立边界
：
满腹牢骚的
朋友
，把负面情绪一股脑倾诉给你，出于友情，你
退
；
父母
小时候“帮”你填志愿，“帮”你挑工作，“帮”你选对象，你
让
；
另一半
对你漠不关心，拒绝和你分享快乐、分担忧愁，你
忍
......
正如叔本华说的，
人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，难免会深深刺痛
。
一个来访聊起家里：
父亲脾气暴躁，家里常常是，爸爸吼全家，妈妈吼儿女，哥哥吼妹妹……
身为妹妹的她活得小心翼翼，尽量不引起任何人的关注，总是安静地躲在角落。
但她又是妈妈唯一可以聊天的人，于是就经常听妈妈诉苦，从爷爷奶奶、到亲戚朋友，每一个都不如意。
不想听妈妈倒苦水，妈妈就会说：“养的都是白眼狼，辛辛苦苦养你，听我说几句话就烦。”
感觉自己就像家里的“情绪垃圾桶”，愤怒、压抑、抱怨、焦虑……通通都倒在她身上。
沉重的母爱，
轻易牵动着她的情绪
，
不能躲也躲不掉。
想起武志红老师讲过的一个词：
共生
。
妈妈管制女儿“你什么都要听我的”，然后女儿的意志就慢慢消失：我和你就变成了我们。
如果女儿通过抗争能坚持自己的想法，她的自我就存活下来；
自我的边界也就建立起来，拿回了对自己的控制权。
痛苦之下，敲开咨询室的门，咨询师告诉她：
“
每个人都有自己的心理边界，它像护城河一样，将我们与他人的情绪区别开来。
一个人要有清晰的界限感，就会意识到哪些是自己的情绪，哪些是别人的。
”
心理边界模糊，就容易接受别人的二手情绪。
寻求专业帮助、持续刻意练习，她迎来蜕变。
面对妈妈，她懂得了：
越亲密，越需要边界
。
妈妈的情绪是妈妈要面对和解决的议题，
有余力的话，我可以帮助妈妈分担她的议题；
但人生的置顶项只能是
我自己
。
面对糨糊一样的母女关系，
不让自己的情绪越界，把能量收回来保护好自己的能量场；
也不在妈妈的情绪中消耗自己
，厘清边界，各归各位。
尊重自己内心世界的特定秩序，她也真正活成了
生活的主人
：
有意识设定沟通界限，你的事归你，我的事归我，
更专注提升自己
；
采取积极沟通技巧，与人融洽相处，高效合作，整个人
越来越自信......
敢于和自己站在一起，和内心保持一致，积极拥抱生命丰厚的资源和能量。
知名心理学家曾奇峰说过一个比喻：
“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；
但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。”
设立边界
不仅帮助个人成长，更是一门与人交往的艺术
。
网上流行一个“拧瓶盖”的测试题。
一对夫妻在影院看电影，这时，旁边的陌生女子递来一瓶水，让丈夫帮忙扭瓶盖，丈夫该怎么办？
有人给出了
正确做法
：
拿过矿泉水瓶，问妻子：“老婆，你要不要帮她这个忙？”
如果老婆说：“我也拧不动。”
那丈夫就可以说：“老婆，我帮你拧开。”
高赞评论说：“
边界拿捏得恰到好处的人，反而会给人一种舒适的高级感
。”
但我们常常
活得太累
，很难拥有这种舒适：
“天天熬夜加班，帮同事干活，累死。”
“我发现男票好像跟其他女人有来往，气死。”
“我妈天天催我结婚、生孩子，烦死。”
......
这样的留言数都数不完，更有读者委屈到想哭。
有时候是自己不懂得拒绝别人越界的要求，给自己徒增烦恼；
有时候是听了越界的话，感觉自己被冒犯，却不知道怎么回应。
你有不伤别人的教养，却不能缺少不被人伤害的气场
。
若没有人护你周全，就请善良中带点锋芒，为自己保驾护航。
07年，武老师初识孙瑞雪老师，接连称赞了三个不一般：单纯、坚强、神奇！
也因此，武老师特地邀请到这方面的资深“玩家”
孙老师，打磨推出了新课
《边界12讲：构建内心界限，活出力量与自信》
，给我们带来了福音！
它让我们清晰认识到自己的需求、价值和目标，为自己、也为孩子
筑起一个全方位的保护系统
。
如果你正独自面对这些困境：
和
同事/朋友
缺乏边界，互生厌弃，渐行渐远......
“中国教育杰出人物”获奖者孙瑞雪亲授
12节
精华音频+赠边界力量语言
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解懂人际内耗+建立自我边界
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边界
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在课程中，孙瑞雪老师将带领你透彻
分析边界的由来，
人际内耗的
成因，边界模糊的表现。
面对亲近的人，我们耻于表达自己真实的感受，久而久之，内心的声音被禁锢在潜意识里。
所以，课程还将创造一个空间，
让你有机会内观自己，让这些被忽略的情感浮现，这一部分很重要。
像武志红老师所说：当你看见这些情绪，并且照管它、允许它，它就会变得柔软和流动，成为一种生命力，进而发展为创造力。
并且，
课程展示的工具和方法，都有不同选择对应的结果
，
为不同情绪的平衡和困境的应对做具体指导，让你实现内在的整合相通，做到真正的自我突破，重拾人生自主之感。
这一部分可以让你更好地理解边界，为处于关系泥潭、成长困境中的你提供解决动力。
在我们的童年，被灌输了太多的“道理”，它们有的已经成为生命的桎梏，使得很多生命里应该被感受的体验卡住。
孙老师会
从儿童时期自我意识觉醒的角度去阐述，让你重新认识及审视自己的内在边界。
02章，是童年没有条件形成自我边界，长大以后的表现。
许多成人的思维仍旧是以自我为中心的、偏执的思维，要么对，要么错，我的对，那你的就一定是错的，在对与错中纠葛。
无法建构起边界，会在看待一个事物的不同角度上，产生的不同理解和想法上，争个你死我活。
使我们无法正视错误、无法承受输的代价；因为害怕所以说谎、推卸责任、甩锅，关系瘫痪。
课程教大家如何透过健康的边界，建立与他人、与世界的和谐关系，拿回自己生活的掌控权。
在这一章，我们将进入真正的江湖，看到现实的困境、关系的挣扎与自我的冲突。
孙瑞雪将通过大量的教育案例与个人经验总结，与大家分享在不同关系情境下，如何实现边界的建立，找到应对困境的心理和语言资源。
在具体内容上，课程将聚焦日常生活中无处不在的
6大边界力量
：物质，个人，情感，时间和能量，知识和思想，职业；
从生活化的应用场景来帮助大家稳住自己的内心秩序，学习到困境的应对方法，从而在里面设立边界。
这个课程中，
你将学习如何重建边界，并且有意识有策略地运用它。
恢复被过去破坏的资源和力量，活出一个有创造力、有生命力的自己，活出一个肆意畅快的自在人生
。
