吃香蕉真能通便？其实它还可以……

香蕉能通便一直是人们心中的常识

因为确实很多人吃了香蕉会很想拉粑粑

但是随着人们饮食越来越讲究

香蕉不一定是通便神器

反而在让人愉悦方面更有效果

香蕉到底能不能通便？

它还有没有别的作用？

普通人吃了香蕉会有便意

便秘患者吃了香蕉病情有所缓解

久而久之，大家都接受了香蕉通便的定理

然而，却没有人能说出为啥香蕉能通便

一般认为

香蕉真正能够引起腹泻的成分是膳食纤维

也就是香蕉肉上白白的拔丝

但是从香蕉的营养成分我们可以发现

其实香蕉所含有的膳食纤维含量并不突出

香蕉的通便效果其实并不是特别强

香蕉的果胶

确实可以起到清理肠胃的作用

对于大便干结这种情况确实有一定的帮助

而苹果所含有的果胶比香蕉和雪梨都多

苹果更具润肠通便的能力

它才是当之无愧的通便水果啊！

香蕉中的果胶使人通便的原理是

果胶不容易消化

进而强迫肠道分泌更多消化物质

连同隐藏的粑粑也一并排出

氮素！一旦遇到消化不良

导致便便粘稠很难排出的情况

香蕉就无能为力了

因为这时候人的消化功能本来出问题

再吃香蕉，难消化的果胶只会令便秘加重

香蕉中还含有一种叫鞣酸的成分（也叫单宁）

对我们的消化道有收敛的作用

也会抑制肠胃蠕动，引起便秘

鞣酸在未成熟的香蕉果肉中含量最多

可达到250mg/100g

随着香蕉的成熟会逐渐减少

所以吃香蕉时一定要选择熟了的

把香蕉和通便捆绑在一起

实在是太难为香蕉了！

香蕉有多努力

你们造吗？！

看过网球比赛的都知道

香蕉是网球运动员们的挚爱

休息时间总得来上一口

这是因为运动员比赛时会消耗大量的能量

而香蕉所含的糖能被运动员快速吸收

香蕉中的钾离子还可以

强化肌力及肌耐力

让运动员不会由于大量出汗

导致的肌肉灵敏度不足、技术动作走样

提高运动员的兴奋度

香蕉的甜味不仅能让人心情愉悦

它还能促进大脑分泌内啡肽等化学物质

让人感觉放松、改善心情

香蕉中的镁还能使人充满活力

近几年

更有医生建议抑郁患者吃香蕉

让自己的心情相对愉悦一点

虽然不能顶替药物

但是确实对于抑郁症有一定的缓解作用

对于失恋人士也有帮助哦~

憋以为香蕉皮只能让人摔跤！

据台湾TVBS报道

没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮

剁碎放入锅子里用水煮

人们吃下后可以舒缓忧郁情绪

甚至有人用来减少失恋的痛苦

当然……这是个黑暗料理

可不可信请自行判断哦~

无论香蕉成熟程度如何

蕉皮上多少还会残留鞣酸

还鞣酸可用于擦拭和抛光皮革制品

所以吃完香蕉以后

可以用香蕉皮擦拭皮鞋、皮衣等

让他们焕发光彩！

总的来说

好吃又有营养

好玩又让人开心的香蕉

怎么能不爱！！！

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