爱吃这十种食物的人，少生病，易长寿！

健康与养身 · 公众号 · 养生 · 2017-01-24 11:46

正文

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体 “健康与养身” ，再点击 “关注” ，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

1、喝粥

从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

2、小米是最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

3、玉米当主食

玉米，是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

4、天天喝奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。

5、每天吃一个鸡蛋

推荐文章

营养师顾中一 · 话到嘴边说不出、总是认错人，大脑衰老别慌，这样做能显著改善！

2 天前

丁香医生 · 一直咳嗽，要不要去做 CT？

昨天

广东疾控 · 带饭上班，5个注意事项不能忘

2 天前

丁香医生 · 20 个越活越健康的「自律习惯」，你有几条？

2 天前

营养师顾中一 · 这种饮料每天一杯，「脱发」风险显著增加！年轻男性要当心

4 天前

凤凰读书 · 参加联合国面试，是什么样的体验？

8 年前

凤凰读书 · 参加联合国面试，是什么样的体验？

8 年前

战舰世界 · 12.12战舰疯抢节天天秒杀特惠不断！

8 年前

天才宝宝育儿 · 提高孩子的安全意识和自我保护能力，知道这些很有必要！

8 年前

墨香中华 · 罕见的偷拍：整个世界都窒息了！

8 年前