怒减90斤的男同学告诉你，平台期如何快速通过！

如何投稿？

第15季第9期登场的男神是来自哈尔滨在念大三的“ idododo ”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

2016.3.17开始， 减到2016.12月末吧， 一开始我的体重是248斤， 最瘦有到154吧， 身高185。中间八月到九月初停了一下，上周是157.8，最近有点忙没怎么称。

减肥原因

主要有三点。第一是认识一个新朋友，聊天时候他给我看照片，他很早就有200斤了，后来减到130..感觉变化特别大！ 二来是我回寝室爬个五层都费劲！（现在爬个二三十层可以。） 再来就是打算找工作了，太胖了肯定不好。

减肥过程

大多数情况是中午正常吃，然后快走四公里+游泳一小时，晚上吃点水果或者不吃然后快走四公里，就是学校体育场十圈，400米一圈。吃的东西没有特意选，主要学校不太方便，都是食堂随便吃点。荤类以鸡肉偏多，我们学校那种特意卖牛肉比较少，海南鸡饭那种，每个正餐吃大概八分饱吧，中午基本都是吃完先快走然后游泳。消耗特别快，基本游泳完就有点饿了。

一开始较慢，快走一圈400米接近五分钟，十圈下来就是50分钟， 游泳也是刚开始减肥才学的（学校体育课游泳）， 最开始一个小时7、800米。这样就是中午110分钟左右，不算路上时间。 晚上50min，后来的话游泳一个小时1200米吧，快走十圈40min。基本上天天都这样，偶尔比较忙可能就是不游泳。但是相应的吃的会特意少些。

上面是当时我记录的体重数据。

减肥遇到的困难

没有什么特别困难吧，最多就是出现了两次平台 ，连续一个多礼拜运动量不变，但是体重不变。

后来在网上查了一下，暴饮暴食三天破平台，有效。中午晚上吃的肉比较多，然后最多就是晚上散散步消食。

瘦下来之后的变化

年初过春节放假回家，初高中大小聚会。同学们特别惊讶都，各种问我怎么做的，各种称赞。

家里边有个哥哥，从小一起长大的，正好我减肥这一年他在国外一直没见面（之前基本见面很频繁）。减肥成功以后给他发对比图，他特别惊讶，还特意要跟我视频。