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力量训练很重要,燃脂效果全靠它!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-03-23 20:26

正文

关于力量训练的安排之前有非常多的

甚至对于每个人来说

可能都会有最适合自己的套路

为什么又要分享关于组次的安排呢?

这也是关于我自己训练中遇到的一些问题


力量训练要怎么做?


下面的力量训练,每个动作20次,重复4组!


动作1



动作2


动作3


动作4


动作5


动作6


动作7


—— END ——

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