专栏名称: 教女人变苗条
教你瘦腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦腰、瘦脸、让你轻松瘦到苗条好身材!一对一给予你健康的瘦身专业意见,30天拥有完美身材。
目录
相关文章推荐
宛央女子  ·  冬天的第一双靴子美疯了! ·  3 天前  
柒喜文案  ·  “一个女人朋友圈这么发,说明她很聪明” ·  3 天前  
柒喜文案  ·  “一个女人朋友圈这么发,说明她很聪明” ·  3 天前  
宛央女子  ·  赵丽颖的四次变脸 ·  5 天前  
51好读  ›  专栏  ›  教女人变苗条

大肚子小了一圈?竟然是吃了常见的这个它!惊呆了!

教女人变苗条  · 公众号  · 女性私密  · 2017-04-25 17:17

正文

阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“教女人变苗条”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

 

生活中很多常见的食物都容易导致水肿,下面小编给大家分享几种容易导致水肿的食物,一起来看下吧。


  1、易浮肿:豆类

  扁豆,大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质,也富含人体不能吸收的糖类和纤维,所以当它们到达大肠时,肠道细菌就会使其发酵而产生气体,让你的腰围瞬间变宽。因此,豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果,蔬菜,坚果,谷类,让豆类的“膨胀”威力降到最低。

  2、易浮肿:西兰花,卷心菜和甘蓝

  这三种蔬菜都是十字花科蔬菜,含有棉子糖,不易被消化,到了肠道内会被细菌发酵,从而导致你浮肿。当然,这种高纤维的食物会让你浮肿一时,但对于长期健康则十分有益。因此,可以适量吃这三种蔬菜,但最好用蒸的方式烹饪,软化蔬菜的纤维,使其在胃肠内占据更小的空间,并且更容易消化。

  3、易浮肿:乳制品(不包括酸奶)

  一碗牛奶麦片或几片奶酪有可能导致瞬间腹胀,尤其对那些患有乳糖不耐症(体内缺乏必要的酶来分解乳糖)的人,效果更是夸张。

  4、易浮肿:过咸的食品

  进食高钠食物会让身体水分滞留,导致浮肿。长期吃太咸的食物也会提高患糖尿病和高血压的风险。钠会以隐秘的方式藏在加工食品和包装食品中,所以避开它很难。解决办法就是多喝水,把体内多余的钠排出来。

  5、易浮肿:苹果

  苹果是很健康的水果,但由于富含纤维,果糖和山梨糖醇,它也会导致一定程度的浮肿。然而,一个苹果就能为你提供平均4.5克蛋白质和每天10%的维生素C需求,还能降低心脏疾病,呼吸系统(哮喘,支气管炎和肺气肿)的风险,所以不该为浮肿而舍弃它。当然,如果你当天要穿紧身泳装,最好等游完泳之后再吃苹果。

  助消肿的食物有哪些

  1、西瓜

  西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

  食用方法:西瓜皮可用来煮水饮用,另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是,取成熟的西瓜2-3个,用勺挖出果肉,并放入纱布中挤出汁,将西瓜汁倒入锅中,以文火煮,约5-6个小时后,煮至1杯左右的分量,且汁水已变稠,呈糖浆状,放入干净容器中保存。每天饮3次,1次1-2匙。

  2、鲤鱼

  以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

  食用方法:为了去除鲤鱼肉中的泥腥味,可将鲤鱼先放入干净的水中养1-2天,再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多,清蒸或红烧都不错,但是不管选择哪种方法,烹制的时间都要长一些,直至骨头炖软为止。

  3、土豆

  土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。

  食用方法:为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮;用土豆炖菜时,不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆,则避免切得过碎,以及长时间浸泡在水里;同时,有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。

  4、黄瓜

  黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

  食用方法:黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系! 

有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2017最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!


关注方式


★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。


让你轻松瘦到90斤


ID: zzp099



 ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 快速减肥瘦身的绝密武器;关注就能轻松掌握瘦腿;瘦腰;瘦肚子;瘦脸;瘦手臂;瘦全身等瘦身减肥方法;减肥技巧!

教你搞定男人


ID: bzk011


  ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 了解男人的女人“嚣张”一阵子;征服男人的女人“嚣张”一辈子.让老公服帖服帖! 如何轻松捕获男人心;让我们一起来学习吧!

教你美胸方法


ID: mxmeir


   ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法;让您的胸部丰满起来;做性感女人!

卵巢经期保养


ID: nxhuli


   ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做你贴心的闺蜜!

美白瘦身技巧


ID:zuigao8


   ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 所谓一白遮百丑,关注我,让你从黑妞变白妞,从胖妞变美妞,每日分享身材保养和减肥塑身秘诀,让你从此拥有像小S一样的绝佳身材!

要做漂亮女人


ID: xs2208


   ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 其实你可以更美!女人“三分长相,七分打扮”,为您提供专业的美容化妆、保养瘦身、时尚搭配等方面的资讯,教你怎样做漂亮女人,唤醒您的美丽,让你从此爱上自己.

快速丰胸技巧


ID: jkt999


 ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!


大师免费算命


ID: mys011


   ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 全世界最顶尖的风水算命知识;如何提升健康、财运、感情、事业、学业五大运势?风水、家居、开运;秘而不宣的改运秘诀,;每天旺运学妙计奉上;改运旺运惊喜连连;转运好运有本大师帮忙!

看清男人心


ID: zg6090


▲长按二维码“识别”关注    


简介: 女人要狠,地位才稳!问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身?关注@驾驭男人的妙招,让你轻松搞定他!

女人防止变老


ID: mt6090


    ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 黑眼圈越来越重?眼角出现皱纹了吗?脖子还水嫩吗?如果你是女人超过22岁,那你一定要关注,开始学习保养了!

聪明女人有心计


ID: shjq78


   ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 话说好了,什么事都不难,说话改变命运,口才决定人生! 教你如何轻松用口才捕获男人,让我们一起来学习吧!掌握好说话技巧,你就是女王!

教你穿衣有范儿


ID: svip9116


    ▲长按二维码“识别”关注    

简介: 每日推荐穿衣打扮搭配小技巧,也是你的私人穿衣顾问;为您提供最潮流的穿衣打扮技巧和方法;关注我;让你穿出自己的风格和品位.

如何关注

① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

② 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

③ 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。

点击最下方【阅读原文】,获取免费购物券!