专栏名称: 左右为篮
篮球技术分享,篮球专业技巧教学,篮球专业技术提高,了解更多篮球赛事信息,关注我们就对了,过百万的篮球爱好者集中地!
目录
相关文章推荐
左右为篮  ·  突发!丸辣!恩比德! ·  5 天前  
苏群  ·  勇士的12人轮换,能持续多久? ·  6 天前  
51好读  ›  专栏  ›  左右为篮

一个人练球,还可以这样玩!

左右为篮  · 公众号  · 篮球  · 2017-05-28 21:52

正文

当你一个人来到球场

最常做的事情一定是练习投篮

不过大部分情况下只是单纯的投篮

底线投篮,罚球线投篮,45°投篮....

今天告诉大家两个非常有用的投篮练习方式

不光可以提高你的命中率

还可以对其他技能进行相应的练习



转身投篮





在这个练习中,面朝篮筐,投入一个球

保持在原地,转身朝向另一个方向,以此类推

这个练习可以帮助我们把动作的连续性做好

摆脱防守,摆好防守姿势



第二个练习同样是转身投篮

但是我们需要跳起转身

拍球,当球在空中时

跳起转身,立刻摆好姿势,投篮命中



我们先在靠近篮筐的地方进行练习

当你的投篮命中率可以达到10投8中左右时

可以逐渐将距离拉远




双球投篮





这个练习方式经常被NBA球员使用

比如勇士队球星库里

先双手运球,到投篮点时将一只球抛起

迅速用另一个球进行投篮

然后立刻接住第一个抛起的球

再完成投篮,以此反复



练习可以帮助你加快投篮速度

感受到实战中的紧迫感

同时还可以锻炼双手运球的能力




以上两个练习

都非常适合一个人练习时使用

同时我们在练习时可以更具创造性

加入一些有创意的动作

这样对自己的提高会更快!


扫描下方二维码

下载最新版本壹球APP