专栏名称: 左右为篮
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一个人练球,还可以这样玩!

左右为篮  · 公众号  · 篮球  · 2017-05-28 21:52

正文

当你一个人来到球场

最常做的事情一定是练习投篮

不过大部分情况下只是单纯的投篮

底线投篮,罚球线投篮,45°投篮....

今天告诉大家 两个非常有用的投篮练习方式

不光可以提高你的命中率

还可以对其他技能进行相应的练习



转身投篮





在这个练习中,面朝篮筐,投入一个球

保持在原地,转身朝向另一个方向,以此类推

这个练习可以帮助我们把动作的连续性做好

摆脱防守,摆好防守姿势



第二个练习同样是转身投篮

但是我们需要跳起转身

拍球,当球在空中时

跳起转身,立刻摆好姿势,投篮命中



我们先在靠近篮筐的地方进行练习

当你的投篮命中率可以达到 10投8中 左右时

可以逐渐将距离拉远




双球投篮






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