太太这些年和两种门店相爱相杀得最厉害，一是美容护理店，二是健身房。
说起和健身房无良销售斗智斗勇，伤神伤财，那真是写个800字高考作文也不过瘾，比如继被黑心健身房骗了几千块后，紧接着又办了张8000多的健身卡，觉得它全国通用，门店密集......
算了算了，这不是今天的重点。
太太想说的是，抛去那些血泪史，太太还是打心眼里怀念那段日子里，挤着时间跑健身房的自己。
虽没有减脂的刚需，却从骨子里感受到健身给我带来的变化：由内而外的向上，活力充沛，气色感人，肤色通透。先生说，30米开外都能感受到我昂扬的状态。
话说回来，为什么现在去健身房少了？
一是因为在健身教练喋喋不休的轮番推销，和拙劣的销售技巧中热情递减；
其二主要还是因为太忙太忙太忙！！以及一般
健身房的室内质量
达不到太太的要求，要么就不是可以随时去的距离。
那么问题来了！要是
在家里能打造出一个理想的室内健身空间该多好
啊？！随时可以健身，室内空气也100分。
美女，办卡健身卡吗？
不了，我家有健身房！
怎么在家里打造理想的室内健身空间，选址是重点。太太主推客厅、主卧、独立空间。
为何？且听我细细说来。
评判家里的某个地方是否适合打造成健身区，太太有这几个考量标准：
1，这个地方至少不能是束手束脚的
考虑到像跑步机、椭圆机、划船机、动感单车这种器材体积庞大，所以给有这种需求的健身空间设置的大小是8～12平方米，最低要求是在一个无障碍物的1.5m*2m*2.7m的空间。
这种位置一般是客厅or一个独立开辟的空间，客厅空间相对规整，客厅内也能尽可能保留大部分的伸展面积，以免做伸展活动时碰到运动器材。
当然啦，如果你是只喜欢做瑜伽，那主卧随时欢迎你，放一块瑜伽垫，起床后随时做一些伸展拉伸。
友情提醒，这样的健身空间最好设置在动区空间里，像老人房、儿童房、书房这种需要绝对安静的地方，请避开好嘛？！
2，昏暗的灯光，会降低你的平衡感和身体意识
这话不是太太说的，是运动学研究者罗琳说的，光线明亮，心情开朗，锻炼效果double哟～
这里没有特殊要求，主卧和客厅的正常光亮就可以满足。
3，空气质量不行影响新陈代谢，越锻炼越胖
敲黑板了，这是太太觉得最重要的一点。
一项发表在ACS的《环境科学与技术》期刊上的研究表明：包含多种污染物的室内灰尘，会促使脂肪细胞积聚更多的甘油三脂......
虽然有点夸张，但在运动的时候保证空气流通，可以随时呼吸到新鲜空气，真的是重中之重啊，毕竟出汗的异味如果不能及时排开，你我闻着彼此混着香水的汗臭味，你懂的！
就拿太太喜欢的瑜伽老师Yang老师来说，她觉得在练习瑜伽的时候，
呼吸是一个deep breathing的过程
，呼气和吸气都是更尽情，更深度的，就像跑到大草原上忍不住想深呼吸一口那样。
（忍不住唱起来，深呼吸，闭上你的眼睛）
呐，Yang老师就是图里的美人儿，她是中国首批美国瑜伽联盟E-RYT500注册导师、是Forrest Yoga全球注册高级教师，也是目前中国大陆唯一教授ForrestYoga派系的瑜伽老
师、同时还是Lululemon品牌大使哟~
太太第一次接触Yang老师，是在一款现在超火爆的运动app上，作为该运动app唯一瑜伽真人视频教学签约老师，超1000万人上过她的线上课程，瑜伽界的网红确认无疑啦！
放张大图给你们感受一下，Yang老师的线条当真是优美又有力量的辣种~
保持空气流通是一个重点太太知道，但是室外的空气......让人堪忧啊，不说了，今天杭州又是霾！
这也是太太没强力推荐阳台作为家用健身房选址的一大原因。
那室内总安全了，太太想说的是，其实
室内空气污染起来比室外的还要可怕好嘛！
举个例子，比如门窗紧锁，睡了一夜起来，打开卧室门那一瞬间，走进去的人简直要晕倒了好么，空气不流通，房间里的污染物，像家具的释放物、我们呼出的气体啦，都被聚集起来，你还在里面不断呼吸，这酸爽
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太太你这是要逼疯我们？！快告诉我们解决方案～
不急不急，太太在Yang老师那里上课的时候，发现了一个可以
净化空气
和
循环空气
的好物，迫不及待想推荐给你们。
（带货女王名副其实有木有~）
Yang老师的瑜伽室在不开空调的情况下，一场75分钟的瑜伽课下来，太太也不觉得燥热，关键没有汗味，不会让人觉得浑身不舒服，深呼吸的空气都是敲清新的，深感欣慰啊。
身为黑科技控的太太，特地跑到网上查了一圈，原来这个小东西是戴森Pure空气净化风扇啊。
太太本着严肃认真团结活泼的态度研究了一下，发现戴森Pure空气净化风扇配有360°玻璃纤维HEPA滤网，可以净化99.95%小至PM0.1的颗粒物，升级活性炭滤网层，增加三倍活性炭，全新添加TRIS，可以净化有害气体如苯、甲醛......
难怪能持续保持空气清新~
（感兴趣的可以在文末点击阅读原文，了解更多）
