掉发别怕，多吃这些菜，滋补养护，护发素都省了

by 悍匪夫人

配料:
菠菜半斤、核桃70克、大蒜两颗、耗油一大勺、盐3克、鸡精3克、醋一勺半、香油少许

烹饪步骤:
1.炒菜剪掉根部，洗干净。


2.核桃加热水浸泡到表皮变软。


3.菠菜切段放入开水锅中烫熟。


4.烫熟的菠菜捞到凉水里过凉。


5.用手挤干水份，放入干净的盆中。


6.核桃剥去表皮。


7.把核桃放入菠菜中，挤入蒜蓉，放入耗油，盐，鸡精，醋，香油拌匀。


8.装盘，是不是很简单呢，赶快学起来吧。

by 随风远行Cheng

配料:
苋菜300g、食用油适量、盐适量、味极鲜半匙、蒜米适量

烹饪步骤:
1.苋菜摘洗干净


2.蒜瓣剁成蒜米


3.锅烧热倒入食用油，将苋菜入锅翻炒。


4.加适量盐淋上味极鲜


5.倒入蒜米翻炒几下出锅


6.出锅装盘

西红柿虾仁炒菜花

by 春华秋实_4fMs

配料:
菜花一个、西红柿一个、虾仁适量

烹饪步骤:
1.准备好食材


2.虾仁洗净，挑出虾线，放料酒，葱姜，淀粉腌制片刻


3.菜花绰水，西红柿切片


4.锅中放油，放蒜片以及西红柿煸炒


5.西红柿炒至软烂，放入菜花翻炒


6.放虾仁继续翻炒，放盐调味，翻炒片刻


7.出锅啦

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