每天盯着电脑手机看，女白领眼里长满了结石！所有人引以为戒！

结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，从不钙化，实为结膜凝集物。

主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。眼结石多出现在上睑，睑结膜上有质硬的黄白色小点状突起，多呈散点状，也有的密集成群。

当突出于结膜面进刺激角膜产生异物感，甚至角膜擦伤糜烂。

眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。

①屏幕：能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。

②灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。

③姿势：用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。

④饮食：多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素；多喝决明子茶、菊花枸杞茶，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。多吃乳制品、豆类、豆制品，富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。