每天 5 分钟，帮助宝宝爬走站

前不久，一位宝妈给丁妈发消息：

哎呀，「发育迟缓」的帽子哪能这么简单就给宝宝扣上啊，丁妈赶紧安慰她：

但是这位宝妈还是很焦虑，一口气发了 7 条消息，又是图片又是语音的，丁妈隔着屏幕都能感觉到她的焦心。

好吧，丁妈也能体会宝爸宝妈「想给宝宝做点儿什么」的想法，今天就给大家介绍一组宝宝练习操，每天 5 分钟，可以帮助宝宝锻炼肌肉力量，宝宝以后爬行、站立、行走也会更加轻松。

抓握练习

这项练习是测试宝宝的抓握反射的。

爸妈可以在宝宝的每个手里都放进一根食指，宝宝会抓紧爸妈的食指。

然后，轻轻地把宝宝的双手拉向自己，宝宝会往回拉爸妈的手指。注意，力量不要太大，不要抬起宝宝的头部和肩膀。

如果宝宝的手紧紧地握成拳头，不能把手指放进去，轻轻地拍一拍、敲一敲，宝宝的手就会张开啦。

手臂交叉

这项练习可以让宝宝放松胸部和上背部的肌肉。

爸妈可以把大拇指放进宝宝的手掌，宝宝会抓紧爸妈的大拇指。

然后，轻轻把宝宝的手臂拉开，然后在胸前交叉。可以缓慢地、轻柔地并有节奏地重复这个动作。

手臂上举

这项练习可以增加宝宝肩膀的灵活性。

抓住宝宝的一边的小臂，把宝宝的手臂举过头顶，然后再放回两侧。

缓慢地、轻柔地并有节奏地重复这个动作。然后换一边重复。

最后，可以做两臂交叉练习：抬起来一边，同时放下另一边。