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Other Handsome 男朋友自主投放机
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11种最强效的虐腿动作,增强男人下半身能力妥妥的!

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-06-30 19:30

正文


下面11个虐腿动作分享给大家

照着做就能把腿练硬!


01

坐姿器械腿举


02

杠铃负重相扑硬拉


03

俯卧器械腿弯举


04

哈克深蹲


05

器械负重提踵


06

杠铃负重体前屈


07

器械坐姿收腿


08

哑铃负重上下台阶


09







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