1
、
快收前臂
:
拉球必须收前臂。
无论是业余的弧圈高手
，或者是专业队的学生，
都强调拉球要在触球时
"
快收前臂
"
，
对于
"
拉球瞬间要快收臂
"
这回事还有疑虑的
。
初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。
要注意收前臂的时机越晚越好
，力量越能集中。
"
球要转靠前臂
，
球要冲靠腰腿
"
如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。
2
、
摩擦旋转的掌握
:
无论你要拉的多冲多爆，一定要保有强烈的上旋。
3
、
发力方向的掌握
:
每次球拉的太软，可以往前多些。每次球拉下网或者不够转，往上摩擦多些。
4
、
上肢的放松
:
每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不容易。蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，
也不要再去研究
"
手上功夫
"
因为那真的是缘木求鱼的作法
。只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，
你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松
"
。
5
、
还原与引拍
:
引拍没到位，
身体力量用不上
，上肢非僵起来不可，
这样怎么可能练好弧圈呢
?
所以挥拍击球结束
，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，
把重心回到两腿之间
(
可以在还原过程加个垫步
，
两脚稍为腾空再一起落下
)
6
、
引拍高低
:
再者，很多人引拍都过低了，重心也下座，
怎么拉都爆不起来
。
要想想
，引拍过低，
怎么拉都是往上摩擦的多
，
往上发力多
，怕拉飞只好磨的更薄，不敢主动去迎球。
重心下座
，重心动不了，如何迎前发力？反过来，很多人就是掌握不好起下旋，
时常下网
，越是用力下网的越厉害，自己都没发觉，引拍时拍子根本没有往下放，
往前发力过多
，越是用力越惨。
7
、
用右脚找球
:
其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字。
但怎么练法
?
最基本的就是
，不管是定点还是走动击球，
都要习惯去用右脚去找球
(
也可以说是用身体找球
)
。
每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯。
即使是定点
，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了。
各位可以一试
。
另外强调一点，右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的含糊。
大范围移动时，可以先左脚踮一步！
