在专注中度过人生的“隧道期”

2019年2月25日，第91届奥斯卡颁奖典礼在美国洛杉矶举行。影片《徒手攀岩》摘得最佳纪录片的桂冠。《徒手攀岩》记录了一个孤独的攀岩者亚历克斯如何在无保护、无辅助的状态下徒手攀岩酋长岩的全过程。

亚历克斯本人

伊尔酋长岩位于美国约塞米蒂国家公园，岩壁高达914米，几近垂直——它被称为攀岩界的珠穆朗玛峰。在此之前无一人能够实现徒手攀岩，因为一旦跌落必将粉身碎骨，毫无生还的可能性，以至于亚历克斯的好友一直怀着“时刻做好哭着打电话报警和叫救护车的准备”。

表面光滑且 近乎 与地面垂直的酋长岩

亚历克斯在做了充分的准备工作之后，戏谑地说了一句：“这真是一个完美的峭壁！”便平静地开始了他的挑战。在整个攀岩的过程中，他将所有的专注力都凝聚在了自己与峭壁微妙的互动上，所有的精力都变成了指尖接触岩石后所获得的力量。他的手指在缝隙之间敏锐地感知着冰冷的花岗岩所能够赋予他的支撑力，同时也全心地体味着身体动能与势能的互相转换，让人与自然的强链接成为高空攀爬唯一的保护网。

在艰苦卓绝的努力后，亚历克斯成功登顶，完成了人类历史上的一个壮举！但是他只平静地跟女友说了一句：“我现在很开心。”而此时的女友，早已哭成了泪人......

体操世界冠军刘璇曾经讲述教练是如何锻炼自己的专注力：日常训练中，当她准备在平衡木做各种高难度动作的时候，教练总是会在旁边出其不意地对她进行各种干扰。当她在平衡木上正要起跳的时候，教练会突然地制造一声刺耳的噪音来影响她。慢慢地，刘璇就对周边的噪音产生了一种自动屏蔽的能力，她将全部的注意力都切换到了自己的身体与平衡木之间的对话模式当中，完全忽视了外界的一切干扰。

在奥运会赛场上，由于很多运动员都是在同一个室内场馆完成比赛，因此，周边会随时响起各种运动器械摩擦碰撞的声音以及观众的欢呼声、喝彩声、唏嘘声，对于专注力较差的运动员来说，这种干扰会在很大程度上影响比赛成绩。因此，教练的这种干扰训练使得刘璇自带了一个“金钟罩”，为她夺得奥运冠军打下了坚实的基础。

美国游泳名将菲尔普斯曾经在2008年北京奥运会的赛场上一举夺得8枚金牌，成为单届奥运会夺金最多的选手。在一次采访中，他说自己的成绩在很大程度上要归功于他的“麻烦教练”。

因为教练在平时训练的时候，经常会猝不及防地给他制造各种的麻烦。比如泳池突然断电，让他在漆黑的赛道中继续训练；当他在水中奋力拼搏的时候，故意把东西扔在他身上，干扰他的正常比赛；或者提前弄坏他的泳镜，让他跳入水中后无法睁眼，但必须马上快速前进等等。这些看似奇葩的训练方法，都是在全方位地锻炼他的抗干扰能力。所以他说，现在自己在任何恶劣的条件下都可以毫不分心的正常发挥。在遇到各种麻烦的时候，他从来不抱怨，而只专注于自己的目标——显然，“麻烦教练”使他拥有随时“拥抱麻烦”的从容心态。

我们在开车走山路的时候，经常会钻山洞、过隧道。当我们进入隧道以后，在视野上就进入了一个封闭的、狭窄的、黑暗的世界，有时根本看不到尽头的光亮。“隧道视野”这个词是指一个人由于缺乏宽阔的视野而只在狭隘的格局中做出一些短视的选择。但是，从另外一个角度来看，其实人生或事业的“隧道期”也有其积极的意义。在这样一种封闭的状态下，关闭一切外求的欲望，转而在黑暗中向内求索。隧道中的自己，看起来很孤独，但这正是自己与自己对话的窗口，自己与宇宙对话的路径。

酋长岩攀岩段

亚历克斯在攀上峭壁的那一刻，将自己切换成了封闭的“隧道模式”，同时将恐惧屏蔽在外，只掌握当下的节奏，迸发当下的那份力量，在冷酷的岩石面前发掘生命的活力，致使恐惧找不到一丝机会从他身上偷走任何能量。

亚力克斯在没有任何防护措施下徒手攀岩

奥运冠军刘璇站上平衡木的那一瞬间，突然感觉万籁俱寂。在自己封闭的体操世界中，只有她与平衡木，外面的掌声、呐喊声都与自己无关。当她完美地完成最后一个动作的时候，才会从隧道中走出，看见光明，发现身边的教练，听见观众的喝彩。

菲尔普斯在自己跳入泳池的那一刻，也同样走进了只有自己与水的世界，不管他的“麻烦教练”如何干扰他，他只用心感受自己与水之间的作用力与反作用力。而最终，他成功地阻止了能量的泄露，在事业中完成了真正的禅定与修行。

也许我们都会经历生活或事业上的“隧道期”，每个人并不完全一样，有的长些有的短些。也许你是一个创业者，或者你现在正在从事着世界上最了不起、最具有挑战性的工作，但却无人知晓、无人关注、无人理解、无人喝彩，甚至连导航都会失去信号。但是没关系，这正是一种默默修行的奢侈与幸福。

进入“隧道黑洞”的人会忘记时间、忘记自己——但就在这不知不觉当中，人生已经开始全力加速！当我们迎来光明的时候，回头再看那镶嵌在高山底下的黑洞，突然意识到，刚刚走过的隧道，其实是翻越崇山峻岭最快捷的方式……