人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

它就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖，脂肪，蛋白质的解毒，代谢；负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。都说"胃是喇叭，肝是哑巴"、胃痛你有感觉，但肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，多半是晚期的原因。

"肝"积累了如此多的毒素，排除肝毒，刻不容缓！可以说： 养肝就是在养命。

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

⑴ 无端感到疲倦，乏力嗜睡，烦躁，焦虑忧郁

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼，视力下降

⑶ 头发爱出油，面部油亮，长痘痘

⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄

⑸ 小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿

⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味

⑺ 浑身无力，话都懒得说，精力不集中

⑻ 脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了

⑼ 神经衰弱、记忆力下降， 情绪不稳定，脾气大

⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾ 酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张

⑿ 牙龈容易出血，伤口容易化脓

⒀ 脸庞两边有肝斑、黄褐斑

⒁ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷

⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦

⒃ 乳腺增生妇科问题，月经失调、痛经，手脚发凉，四肢发麻

如果有以上1-2个的症状，说明你的肝已经亮起了"红灯"，就必须要开始调理了 ，不管是通过饮食，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当引起重视，更应讲究方法。

长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。

肝主疏泄 ，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。

肝主藏血 ，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。

身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到一家三甲医院肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处药，不可随便吃药， 但是药不能停怎么办呢？

高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，"是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节"，并给了一道叫『绿豆枸杞莲子』的五谷养肝粥！ 其功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。 闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉气色好多了，人也精神多了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。 今天小编把老中医的养肝金方分享给大家：

这款养肝粥效果非常好，每天喝一次气色明显改善了。但要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配比不对，配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。想每天轻松喝一碗这个养生粥还真不容易呢！

好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。

上淘宝或 天猫 商城上搜 「采茶妹旗舰店」 里面的一款 采茶妹绿豆枸杞莲子粉 ，其所有食材就是依老中医的养肝粥配方而来的，口碑非常好。

据说现在 四周年店庆 活动 历史最低价

， 而且 还 买2罐送1罐 ，非常划算， 赶紧去抢购吧！

这款养肝粉比起煮粥又方便又省时间，坚持每日一次吃完3罐一疗程后效果非常显著，对自己和家人都是很好的选择。

但要提醒各位买的时候要注意：

①认准 「采茶妹」 品牌，注意产地： 浙江。

②看清配方，里面的12种精确配方非常重要。

③认准采茶妹绿豆枸杞莲子粉的奶粉级罐装，安全可靠！

通过官方渠道天猫商城或者手机淘宝搜: 「采茶妹旗舰店」 购买的 采茶妹绿豆枸杞莲子粉 才能有正品保障。

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养肝配方原理

【绿豆 香蕉干 黄豆 莲子 】 清热解毒，利尿明目，疏肝理气降肝火，清暑益气、清热润肠 ,止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神经系统，抗肝昏迷，促进肠胃蠕动。

【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 滋肾益精，明目补肝血，润肠燥。

【百合 红枣 糙米 淮山】 具有润肺治咳，健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，养心安神助睡眠之功效。

养肝贵在坚持

肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事！

每天早上取3-4勺，开水冲泡喝上一小碗采茶妹绿豆枸杞莲子粉，气色会明显比原来要好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也会得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个养肝粉，气色、心情、精神都明显变好了。 适合男女老少，即冲即饮，蛮方便的！

吃完三罐一个食疗周期后确实感觉到身体有明显的改善，还给家人当早点了，又方便又省时间。老爸抽了20年的烟，最近喝了这个粉粉也感觉整个人清爽多了。

学生、上班一族等食用可以清肝明目，舒心解压；长期抽烟、饮酒人士搭配冰糖食用可以养肝清肺、解毒排毒；老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂；即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感！

并要注意的是：采茶妹品牌现在使用全新的奶粉级罐装，密封性、防潮性更强，更易保存，避免了食品开罐后带来的卫生问题。

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更多中医调理建议

肝肾同源，精血同生

其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些" 采茶妹黑豆芡实核桃粉 "。

健脾祛湿，阳气生发

在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配" 采茶妹红豆薏米山药粉 "一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。

以血为本，以血为用

女子以肝为先天，养肝先养血"女子以肝为先天"，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的"好朋友"，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，"女人以血为本，以血为用"，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点" 采茶妹红枣枸杞阿胶粉 "，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

三高平衡，百病不生

现代人生活水平提高了，从过去的"咸鱼青菜"到了如今的"大鱼大肉"，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的"富贵病"，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些" 采茶妹银杏葛根荞麦粉 "能帮你"吃"掉血脂，平衡三高，守护血管。

肝不好四大危害

⑴ 肝"苦"毛病多，又黄又丑瘦不了 。

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

⑵ 脸色暗黄，年纪轻轻变成"黄脸婆"。

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。

⑶ 色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

⑷ 体重居高不下。

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

饮酒有度，防止醉酒

少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。

但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢 慢受损，正如"破窗效应"一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。

饮酒过量引起肝病的事例很多。因此喝酒要有度，才能保护肝脏健康。

养肝护肝进行时

中医认为，肝主春令，春属木，与肝相应。《内经》谓春季为“发陈”之季。人与自然息息相应，在春季阳气生发的季节里，人体的肝胆经脉旺盛活跃，故立春宜养肝为主，饮食当固护初生之阳气。 人们常说“肝火上升”，因此，在春季养生方面，主要是护肝，而护肝首要从心情着手。因此，要力戒暴怒，特别要忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境愉悦。

俗话说“一年之计在于春”，如能在立春之际，大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，合理养生，对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。

孝敬父母，关爱家人和朋友。小编推荐