三伏天就该给娃这样吃！补水又长肉，健康过夏天

今天给大家整理了超多适合夏天的菜谱， 一共 35 道宝宝餐，4 篇逛菜场栏目，收获感超强，包你喜欢！

转发收藏本文章，你家娃接下来两个月的辅食都不用愁啦。

前两天已经入伏了，酷暑的炎热，想必大家都已经领略到了。天这么热，不注意补水呀，感觉都会被蒸干。

但是咱也不用太担心娃喝水少，多吃一些含水量高的食物也可以哟▼

而且像冬瓜、丝瓜都是很应季的食物，现在最鲜嫩最便宜啦，我们也做了很多时令蔬菜的食谱，看看你都记得吗？

今天提到的所有菜谱

点击图片即可获取具体步骤

夏天第一瓜：冬瓜☞

☜ 鲜嫩又补水：丝瓜

百搭蔬菜王：西葫芦☞

☜ 比水果好吃：藕带

补钙红蔬菜：苋菜☞

☜比香蕉通便：豌豆

当富含纤维素、维生素和水分的时令菜，遇上补铁的肉肉，碰撞出令人胃口大开的味道，还能帮助铁元素吸收。好处那么多，让娃健健康康舒舒服服过夏天。

光有时令菜当然还不够，我们想破脑袋也得给大家带来点花样。下面这些，就是我们的特色菜谱，再忙也要做给娃、给自己和家人吃一吃：

童年最爱吃的雪糕

还记得吗？

小布丁 & 绿色心情

童年零食回忆杀

猫耳朵

小龙虾这样挑、这样做

孩子也能放心吃

杭州知名餐厅

外婆家的经典

豌豆泥

百搭调味料

娃的辅食放点它

天再热也胃口大开

如果你说：“怎么都是宝宝餐，有没有大人吃的？”

当然有！

👇两三道大人餐+一道宝宝餐，让全家人都能吃好。

全家福盛宴

一鱼三吃

夏日清新盛宴

绿色派对

一不留神就吃光的

鸡肉零食大餐

拯救夏日食欲的

面食大餐

是不是相当的丰富呢？知道你们很贪心，以上这些完全不够满足大家，所以我们还整理了主食类、水果类、零食类，总之统统都要有！

多给娃尝试各种菜谱，夏天宝宝胃口有了、营养也好了，才能长高高长壮壮，不输同龄娃哦。

✿ 温馨提示：以下菜谱改一改食物的粗糙程度，就适合你家娃吃啦。如果家里的娃鸡蛋过敏或者其它食物过敏，也可以不加哦。

三文鱼饭团 12 月+

黄金炒饭 12 月+

鹅肝挤挤面 10 月+

面线烘蛋饼 10 月+

芒果铜锣烧 10 月+

果蔬甜甜圈 8 月+

樱桃曲奇 12 月+

火龙果溶豆 8 月+