专栏名称: 针灸匠张宝旬

介绍中医

一个简单动作，就能让你后背冒热气，提高免疫力，御风寒（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-03-29 07:05

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今天带大家练习的是祛风寒，提高免疫力的童子功： 左顾右盼祛风寒 。

做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：昨晚连续第四天练童子功，（原先）从不打嗝，第一天就开始打了一个非常弱的嗝，每天打的嗝都在变强变得有力。骨盆左右不正，不正的那边骨盆上缘很酸，正的这边一点感觉都没有很神奇啊！练了一年半的瑜伽去纠正身体的各种体态问题，现在尝试结合童子功去让身体恢复正常。

网友：早上起来穿得比较少，等感觉有点凉就不太对劲了，因为上周也是这样后来头疼刮了很多痧出来，赶紧跟着做了几十个，感觉上次背上刮痧的位置热乎乎的，人感觉舒服了。

网友：有时打坐不由自主会做这个动作有风一侧转幅更大更久或停驻单侧有风转半圈不会左右顾身体会自主修正。

网友：做这个动作的要领是脊柱转动，带动头颈和肩部随之转动。不要做反了。

网友：今天早晨醒了就开始流鼻涕，好像是踢被子冻着了，要感冒。立马擤干净鼻涕，卫生纸包六经通粉塞住鼻孔，做了50个左顾右盼这个动作，直到身体微微出汗。又喝了一碗鸡蛋水和可乐姜茶。然后就好了，鼻涕也没有了，也没有要感冒的感觉了！感谢张老师。

网友：鼻塞、流鼻涕。做了50多个背部就有微汗感觉，鼻子也通了。

网友：这个能让我暖和起来。

网友：这么简单的工作，没曾想做了40个就后背冒热气了，厉害。

往期内容

易筋经里的固肾动作，调节内分泌，保持形体（附视频）

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