给宝宝吃水果，这些知识你要懂

在所有人的印象中，无论是大人还是宝宝，总觉得吃点水果总是好的，对身体益处多多。

可是很多妈妈，在给宝宝吃水果的时候，都陷入了一个误区。恨不得每样水果，都让宝宝摄入一点，这样她觉得才会达到营养均衡。

但是，一些妈妈在实战中却发现，有的水果对宝宝有好处，可有的不仅吃了没好处，还会引起过敏。

是常见的热带水果，生糖指数高。

又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

宝宝吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一周岁的宝宝食用芒果，过敏率还非常高。

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纤维，因此婴儿要适量地吃，如果在腹泻期间是不宜吃的。

如腹泻有些宝宝食用火龙果后还易出现过敏反应等等。

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，宝宝晚上还是少吃为好。

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。所以不适合宝宝在晚上食用。

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。

车厘子属火性，大热，平时有哮喘的人不能吃。特别是儿童，吃的过多车厘子会引起发热、肺结核等疾病。

还有在吃的时候，妈妈一定要注意要把核去掉。

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

不过榴莲会导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火，还是不要给宝宝吃太多为好。

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

这些水果晚上都不能吃，那有些妈妈要问，那在晚上，什么水果才能给宝宝吃呢？别着急，有4种水果适合晚上食用。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。

饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

睡眠不好的，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，可以让你和宝宝睡觉睡得更香。

宝宝少受罪，妈妈少费心。妈妈们，下次给宝宝加餐的时候，一定要记得哦！