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给宝宝吃水果，这些知识你要懂

呵护育儿 · 公众号 · 育儿 · 2017-05-30 19:58

正文

在所有人的印象中，无论是大人还是宝宝，总觉得吃点水果总是好的，对身体益处多多。

可是很多妈妈，在给宝宝吃水果的时候，都陷入了一个误区。恨不得每样水果，都让宝宝摄入一点，这样她觉得才会达到营养均衡。

但是，一些妈妈在实战中却发现，有的水果对宝宝有好处，可有的不仅吃了没好处，还会引起过敏。

1、芒果

是常见的热带水果，生糖指数高。

又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

宝宝吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一周岁的宝宝食用芒果，过敏率还非常高 。

2、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

3、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可 预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的 膳食纤维 ，因此婴儿要适量地吃，如果在腹泻期间是不宜吃的。

如腹泻 有些宝宝食用火龙果后还易出现过敏反应 等等。

4、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对 心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，宝宝晚上还是少吃为好。

5、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于 释迦口感偏甜，含糖量较高 。所以不适合宝宝在晚上食用。

6、智利车厘子

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