《不完美，才美》系列图书作者；海蓝幸福家创始人；复旦大学医学博士；美国范德堡大学心理学硕士；12节视频情绪课，已帮助10万人学习管理情绪。
一段值得你用10分钟的时间去观看的短片，由《生活万岁》导演、《舌尖上的中国第一季》的执行总导演任长箴和海蓝幸福家联合拍摄。
其中的情感问题，点亮了人生。
一鸣医生的故事再一次验证了：人生的每一次痛苦都是生命的礼物，就看你如何创建。
一个非常普通的傍晚，
我看到了他手机里的信息，
瞬间，生命就像掉进了黑洞。
不敢相信，不能接受。
“他怎么是这样的人！他这个虚伪的人！他这个骗子！我太蠢了，怎么会选了他，
居然都没发现，我好笨，怎么会满足不了他，让他迷恋上别人！看来，我真的太高看他，也高看我自己了……我连一年的婚期都维持不了……”
我想如果是别人，一定会处理好这件事，但是我不是那么好，我太难受了，我处理不好。
心痛难耐，浑身冰冷，坐立难安。
我陷在自己的角落里愤恨、纠结、自责，
我做了很多很多自以为是的努力，
甚至每天默默向上苍乞求他不要离开我……
在愤恨与恐惧之间，我来回穿梭，他的任何一丁点举动，都会牢牢的牵引住我内心最深处的神经，我像一个牵线木偶，被他折磨，挣扎的精疲力尽，毫无力气……
终于，几个月后，我成了一副没有力气的空壳，
心如灰烬，奄奄一息。
无法再承受痛苦，也无法改变现状，
于是选择了离婚。
情感问题，带来的只有痛苦吗？
我想，我大概像是死过一遭。
这种低落的状态一直伴随着我，在离婚后的一年多，
不是很痛，却也没有生机：
一个人在夜晚的长安街散步，一个人在书店的门口莫名流泪，空荡的躯壳带着我每天上下班，听不了任何爱情歌曲，不敢看任何亲昵的情侣，偶尔去旅行、去学一点业余爱好暂时忘记自己。
好不容易唤回一点生的力气，又不自觉的回顾一幅幅画面，反问自己：为什么会这样？我为什么会受此惩罚？
我好想摆脱痛苦……
无数次循环这些话语， 没有答案。
偶然知道海蓝老师也有“亲密关系”面授课，参加一次吧，想看看爱情的奥秘。一次课程，让我被海蓝老师征服，困惑痛苦，终于有了落脚之处。
充满自我否定的思维模式
都和童年有关
我加入了静修生，无处安放的情绪突然转了个弯，开始流淌，释放。
所有对外界的索求与怨恨，都回归了我的身体，在“静观人生梳理”课程中，我开始了解自己，像一个温和的充满爱意的智者，看着我自己从一开始到现在的所言所行。
原来我一直活在“
别人认可我，我才有价值、有意义
”的世界里，这个想法就像一个穹庐扣住了我，早就深深的把我笼罩，我还以为这就是全世界，我还以为全世界的人都应该是这个样子。
我从未发现，根源在童年里：不管自己怎么做，都得不到爸爸妈妈的完全认可。我非常想做一个好孩子，可是父母注重成绩而成绩不能总是第一，父母也怕我骄傲，所以从没有彻彻底底的肯定过我，我觉得在父母身上少了很多很多爱，我非常渴望体会很包容很包容的爱。
我多么希望有人告诉我，
我不得第一名，也是好孩子。
我不得第一名，也是值得爱、有价值、有意义的好孩子。
没有包容过自己，没有爱过自己，没有关怀过自己。就算是听说要自己给自己，可面对自己时，内心一片干涸，什么都没有。
后来我能有这样的爱人爱，能有另外一个人替代我的缺失，给我爱，给我包容，给我认可，我以为人生圆满了！所以当他离开，我才发觉世界崩塌！
我以为我触到了世界的“真相”：我就是没有价值的，我就是不值得被爱的，我就是一无是处，一无所有。
“多么残忍的真相！”我经常唉声叹气。
我的缺失无人可替代
除了我自己
当你的缺失寄托在别人那里，就注定活成一个牵线木偶，不稳定，不安全，直到那人离开，你才明白，哇，不管是谁做我的爱人，真的是压力山大呢！
原来我并不是受害者。
我从未发现，原来我是我生命的指挥者。
随着践行成长，我开始接纳自己，爱上自己，当我回想过去，用他的角度思考，我原谅了他，放下了他。当我意识到这些，改变自然的到来了。
以前默念的都是，“我如此爱他，可他辜负了我，他这个自私的懦夫！”
渐渐转变成，
“原来，我也伤害了你，我感到很抱歉。”。
再到后来
“原来是我们爱情的经营中先出了问题，我学会解决了！”，
甚至到现在“谢谢你，陪我走过这几年，我的爱是真实的，你的爱也是，我们没有那么多智慧走到最后，但是是离婚让我们从困惑中醒来，看到了我们自己，我在变得更好，希望你也是。”
终于，我明白了，婚姻中与婚姻外，
任何愤恨与要求，都是对爱的渴求。
害怕对方离去，害怕的其实是爱自己的能力。
而现在，我学会了爱自己。
第二次重生，是找到
充满智慧、力量和爱的自己
海蓝老师说：“每个人都有智慧、有爱、有力量的那部分自己。”
我在寻找她的道路上，开始兴奋，我学会了让自己想起这些事时用全相去看问题，和智慧老人对话解答内心困惑，学会了自我关怀让自己宁静甜蜜，也开始鼓励自己，尝试着去面对一切新的烦扰，我明白那都是成长的机会。
我发现，越来越接近那个想要的自己。
当前夫再次向我伸出橄榄枝时，
神奇的是，我居然对他不太感兴趣了。
我已经走在一条更有趣的道路上。
每天的静观之中，与人相处之中，在每分每秒的生活之中，当我每每遇到脆弱的那部分自己，我都会找到那个有力量的自己，
她问我“此时此刻你最需要什么？”
她总是温和的，有爱的，愿意倾心血给我我所有想要的，让我的每一个时刻温暖而窝心。
从未想到有一天，我也会成为这样的状态：我最想要的关怀与爱，我自己就可以给予，给的非常贴心，当我遇到痛苦中的人，我也非常愿意给予他们力量与支持，因为我如此理解那个时刻是多么煎熬。
我不仅走出了泥沼地，
而且世界逐渐温暖、明亮、有力。
今天，坐在这里，电脑前，我真切的感受到有力量的自己，真真的就和我在一起。我知道我们永远在一起。
愿你也找到智慧、有爱、有力量的自己。
【制作团队】
导演：任长箴 张婧艺
摄影：刘俊超 陈柯男 张露
剪辑：张婧艺
【出品】
海蓝幸福家
任长箴纪录片工作室
海蓝，情绪管理与压力释放专家
她被称为“这个时代最需要的人”
情绪管理专家、幸福学研究专家；
畅销书《不完美才美》《不完美才美II：情绪决定命运》作者；
2018年中国十大品牌女性；
同伴教育成长系统开创者；
海蓝幸福家创始人
海蓝幸福家首席督导专家
中华女子学院兼职教授
