高血压别常碰这几物 !当心贪吃血压飙升，意外随时发生

高血压现在是人群中较为常见的一种疾病，患上高血压这种疾病的话，我们在饮食上是一定要注意的，有些人因为贪吃不注意，经常造成血压直接飙升的情况，这种时候意外会随时发生的，所以患上高血压的话，这几种食物即使再好吃，我们也一定不要去碰。

柠檬含有大量天然的维生素，能够美白养颜，还能瘦身消脂。其实不仅如此，柠檬还被称为做降压果，它里边的维生素C能够协助血管扩张，对于降压有着特别好的作用，并且天然风干的柠檬片比新鲜柠檬作用更好。

甜菜被称为人体清道夫，也被称为补血佳品，可以有效地净化机体和血液。

现代研究表明，将新鲜的甜菜根切碎或榨汁后直接食用能最大限度地获取其中营养。甜菜根含有丰盛的钾和磷，可增进肠胃蠕动。有科学家分析指出，甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，其中所含的大量亚硝酸盐物质是帮助快速降低血压和预防老年痴呆的关键。如果坚持每天喝甜菜根汁，降压效果更好。

每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏。紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。

葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康;野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝;常食。

通过上面的介绍，我们了解到哪些食物不应该吃，哪些食物可以适当的多吃一些，其实总的来说，我们饮食结构上应该以少油少盐为主，这样就可能避免血压升高的可能性，除此之外，还应该增加一些适度的锻炼，但是锻炼一定要适度，不可以过量。