那就是，我们都爱的冷白皮，除了天生基因好以外，后天有没有办法可以想？
冷白皮一号选手：范爷
冷白皮二号选手：何大长腿
在做好了防晒和使用美白产品，就一定能获得更白皙的皮肤吗？
先抛开基因限制不说，毕竟黑人变不成白种人，如果我们黄种人皮肤能够把下面这些因素照顾好，肤色变白不是那么困难的事情，整体皮肤质感也会变好。
不太容易懂的内容 不喜欢可以跳过
物体的颜色取决于光源的光谱组成及人眼对物体表面反射的不同比例波长光所产生的感觉。放在我们身体上，那就是白色光与皮肤相互作用，通过反射和吸收两种方式使皮肤呈现不同颜色。因此，皮肤的最终颜色由吸收和反射这两个效应决定。
皮肤中吸收光线的物质
光线照射到皮肤表面后，或被色素吸收形成颜色，吸收光线的主要物质为皮肤中的各种带有颜色的物质，例如黑素，类胡萝卜素，以及皮肤血液中含氧血红蛋白和还原血红蛋白的含量。
黑色素呈黄色，棕色和黑色，由黑素小体能力决定。
类胡萝卜素呈黄色，由体内的胡萝卜素含量决定。
含氧血红蛋白呈红色，为什么贫血的人面色苍白，就是因为血红蛋白太少所致。
还原血红蛋白偏蓝紫色，有心脏病的人嘴唇经常是紫黑色，就是因为血液中血氧含量不足导致。
加上皮脂呈淡黄色，被氧化后颜色变深。
真皮和皮下被糖化的胶原也就是糖基终末化产物AGES。
这些种种因素，影响着我们的最终肤色。
皮肤的厚度和表面反射方式决定了反射的效果，皮肤越饱满则容易形成均匀一致的反射，而干瘪和凹凸不平的表面则会引起光线的散乱，光滑，适度皮脂分泌，含水规则的角质层反射可形成明亮的光泽，而相反的干燥、有鳞屑的角质层因以非镜面反射方式反射光线使皮肤呈灰暗。
因此，皮肤内色素含量及分布，血液循环状况，真皮和皮下组织的饱满程度，角质层含水量，老化物质这几个因素对皮肤颜色的形成起着重要作用。若想拥有白皙红润、细腻光滑的健康皮肤，在进行美白护理的时候应该考虑到所有这些因素。
皮肤色泽的四大关键因素
皮肤中黑色素和其他色素以及有色物质的分布
皮肤的循环情况例如血液循环速度，血管中的血红蛋白。
皮肤胶原蛋白的质和量
皮肤角质含水量
只有把这几个方面都调整到理想的状态之后，你才能拥有真正健康的皮肤外观，所谓的明亮白皙好气色，光是依靠美白产品远远不够。
当然，决定最终肤色的大部分情况是黑色素的作用，自身基因这样的内在因素，紫外线等外界因素导致黑色素沉淀，但是相信关注我的同学们，防晒工作和使用美白产品这样的日常功课都已经做得很棒，这个我不太担心。
今天想要说的“去黄气”，无论是暗黄，还是亮黄，都是我们国人讨厌的肤色，做好下面的工作就有助于减少蜡黄感。
1. 保持皮肤含水量。
2. 促进血液循环。
3. 身体内部抗糖化。
4. 护肤中抗氧化工作不可少。
5. 油皮做好控油。
6. 注意饮食中的胡萝卜素类物质。
7. 角质粗厚者可以定期去角质。
8. 脸上小绒毛多的人可以考虑脱毛。
就一项一项来解说吧：
保持皮肤含水量
这个不需要多说了，皮肤汗水量足看起来就白亮很多，例如很多片状面膜刚揭下来的时候就是又白又亮，当然不是鼓励你每天敷面膜，而是需要从清洁这一步就应该开始注意。
现在这个季节，选择相对温和一些的清洁产品会比较好，油皮可以考虑氨基酸类表活为主打的产品，干皮选择无泡产品也可以做到理想的清洁程度了。
然后就是使用适合自己的保湿产品在改善型产品之后，把水分盖住，减少水分散发，大干皮可以考虑使用护肤油。
另外冬天虽然洗得全身红彤彤的最舒服，但是太热的水也会导致脂质流失过多，皮肤更容易干燥哦。
保湿的话题已经说得太多啦，下面几篇可以参考哦：
永远的保湿话题怎么说都不会腻
更贴合皮肤的保湿
促进血液循环
一般我都会建议用运动来改善全身的循环，哪怕是再没有时间空间，每天抽20-30分钟找个适合的场地做一下徒手型的运动也是可以的，按照着网络上的一些训练视频开始吧。
Les mills grit 哈哈哈又是固定的莱美时间，grit的cardio很多都是徒手完成，对空间的要求也不高，早上抽十分钟时间做一下，提神醒脑一整天。
Ballet beautiful适合小肌肉群的塑形，改善全身线条，男女老少皆宜。
另外一个非常影响血液循环的情况就是熬夜，或者说睡眠不规律，刚熬完夜脸一定是蜡黄蜡黄的，还有可能长痘。
不管怎样，人体的生物钟比你想象中的更敏感，更不耐受晚睡晚起，想要有更好的全身健康状态，早睡早起很重要，比你想象中更重要。
从饮食的角度改善循环，传统意义上的所谓对皮肤不好的辣椒类食物，其实我挺喜欢，促进血液循环还抗炎症，另外一些香辛料在合理的使用范围内也有协同效果，前提是你不是玫瑰痤疮皮肤。
当然如果很辣的食物配合大量重油重咸，追求“下饭”效果还吃了很多白米喝很多汽水那就得不偿失了，所以我本质上还是不推荐吃太重口。
抗糖化
正如之前所说，糖化代谢产物是黄棕色，有实验证明，看起来暗黄肤色的人AGES产物比较多。
当然，这个实验证明了，亮黄色皮肤的人不仅黑色素多，血液循环也不如理想肤色的人，也就是说，“去黄气”，美白+改善循环需要双管齐下。
抗糖化，最重要的不是喝什么口服液，用某些产品。关键是少吃糖，或者说合理的对待甜食。
如果你忍不住想要吃一点糖，如果只是一点的话，可以放在清晨空腹的时候，或者是长时间运动之后，这两个时候，也是大脑或者肌肉最需要简单糖分的时候，直接输送到大脑和肌肉细胞中功能，就不会大量停留在血液中或者是当成多余能量储存起来。
关于碳水化合物的知识已经写了太多啦，详情可以参照以前写的文章。
戒糖戒奶-痘皮还能吃什么（1）
角质粗厚
理想的角质厚度是皮肤维持正常屏障功能的关键，但是对于某些角质特别厚的人来说，粗厚的角质会让皮肤看起来不够亮白。
去角质方法有很多种，有磨砂膏，焕肤棉片，或者日常使用的某些酸类也有去角质功效，如果你平时已经使用一到两种措施，那么角质一般不会是困扰你的问题，如果合并了容易长痘，黑头，闭口粉刺等等情况，也不知道究竟哪种策略比较适合自己的话，那么去医院定期使用果酸焕肤会更为适合，效果也更理想一些。
如果本身皮肤细胞代谢慢的话，反复的去角质只会让皮肤变得越来越薄弱，缺乏保护的角质难以抵御外界刺激，造成炎症和缺水情况加重。
毕竟自己在家使用酸类产品有可能掌握不好要领或者是度，复习一下我以前写的十条原则。
1.常说的刷酸，指的一般是AHA,BHA,A酸，壬二酸几种，机制作用原理不同，不懂原理就别刷。
2.没有非常安全温和的酸，或许低浓度PH值合适的乳糖酸产品勉强可以算，但是类似效果可以用其他更安全的成分达到。
3.敏感皮肤别刷酸，皮肤处于发炎状态应该等好了以后再刷。
4.果酸虽然说起来很全能，但是家用产品的浓度，PH值是没有办法改善皱纹和光老化的，只有中深度的peel才有可能改善这些现象，增加胶原蛋白和真皮厚度？别想太多。
5.家用酸类最大的价值就是疏通毛孔，改善角质堆积，减少闭合粉刺情况，大面积的痤疮尤其是合并炎症那种，去医院按照正规药物治疗吧，别自己瞎折腾了。
6.间断使用peel比每天连续使用更加理想，间断用意味着可以用浓度高一点，刺激一点的产品，刷完后别用其他任何可能导致刺激的成分，单纯温和的修复型产品即可。
7.没有用过酸类的人，从低浓度开始建立耐受，peel之前也是。
8.遵循见好就收原则，看到效果就降频，降浓度，浑然不知的持续用下去的结果一般都是悲剧，等皮肤红血丝密布，异常敏感的时候再停就晚了，也很难修复到以前的状态。
9.用酸类的期间，那些去角质粉，洁面刷就别用了，还是那句话，任何让你在几分钟内看到“去角质效果”的措施背后都隐藏了风险。
10.刷酸不是目的，我们的目标是更完整更平滑的角质层，而不是更少更嫩更无保护的角质层。如果让角质长好才是关键，酸类只是个辅助。
皮脂被氧化
我们所有人的皮脂腺都发挥着必要的功能，那就是分泌滋润保护皮肤表面的油脂，这些油脂平时是白色或者是淡淡的黄色，随着时间推移，皮脂中的不饱和脂肪酸被氧气氧化，以及沾上了灰尘之后，就会显得更黄，所以使用一些有抗氧化效果的成分能减缓这个变黄的速度。
有些抗氧化成分，例如绿茶提取物顺便还能减少油脂分泌，一举两得。一款好的抗氧化精华能够让你白净一整天。绿茶精华，白藜芦醇类产品对于中油性皮肤日间白净感的维持有很强大的效果。
中干皮肤也可以用，做好保湿工作即可。
饮食中的胡萝卜素
胡萝卜素是维生素A的前体，一种亮黄色的脂溶性营养成分，平时我们的身体可以把胡萝卜素代谢成维生素A供身体使用，但是在超出了代谢范围之后，这些脂溶性的成分并没有那么快能排除体外，所以就储存在脂肪里面。
这也是人类的脂肪呈现黄色的原因，是由于人类对胡萝卜素转化为维生素A及类胡萝卜素的分解能力较弱，较多的脂溶性的胡萝卜素和脂肪被一起储存在脂肪细胞中，使得本来应该白色的白色脂肪组织呈现黄色。
如果本身皮肤很白皙又薄的话，那么过多的胡萝卜素确实会让皮肤看起来比平时黄一些，这也是某些人会遇到“突然变黄“的原因。不过你本身皮肤黄的话，基本这样的影响可以忽略不计。
富含β-胡萝卜素的食物首选的就是胡萝卜，另外一个就是柑桔，以及柿子，剥落，芒果，木瓜这些黄色的蔬果类，很多人都觉得水果含有大量的各种维生素就可以无限量吃，其实不然。
吃多了一般从手掌这些部位就能体现出来，有一种特殊的腊黄感，例如这两只收的对比。
所以这些食物记得不要吃太多哦，如果一不小心已经吃了很多，基本上三五天也可以代谢掉了，不用太担心，胡萝卜素本身没有害处，只是会让那些皮肤比较薄，脂肪多的人容易显得发黄而已。
面部小绒毛
脸上其实有很多绒毛，黑毛会让皮肤变黑，很多人其实是不太明显的小金毛，或者是淡淡的黑色，这些毛发的颜色也容易干扰对整个肤色的判断。
有些同学抱怨的唇周暗沉，很多时候就是唇毛导致，无论男女，一旦开始用剃刀刮唇上的毛发，就会陷入进退两难的境地--那就是你得继续刮下去，虽然说不会越刮越粗，但是从我自己和身边人的观察来看，这一块皮肤无论是色泽还是毛发生长的速度都不可能回到从前了。处理面部绒毛的方法说难也不难，最好的方式就是激光打掉，蜜蜡脱毛膏那些，建议不要在脸上操作。
面部脱毛，家用or专业？
之前在写脱毛的文章里面就强调过几次，复杂棘手的部位交给专业机构，大面积难度低的部位自己在家打。
比较棘手的部位一般是小部位，例如男生的络腮胡，我有几个朋友不光全脸没一块完整的区域，都是长在喉结和甲状腺部位，可想而知刮胡子多么困难，家用仪器效果并不好。
另外就是那些和本身皮肤颜色差别不大的小绒毛，也是家用产品难以对付的位置。家用仪器适合有时间的人全身大面积处理，例如手毛腿毛，这些大部位去大机构打不划算。
像我之前还没有感觉，但是做了几次全脸脱毛之后，面部皮肤的白净和细腻程度达到了前所未有的顶峰，包括鼻子上的小绒毛，看起来很像黑头，脱毛之后也一并好了很多。在这里再次感谢一下御用治疗师tiya，她帮我处理得很好，操作精细，这种“终身维护“的感觉让人很放心。
说了这么多，我知道大家都听烦了，吓怕了，最终回到一个没有答案的问题上面来：
沃特屋丢肚for beauty？
真的，不是开玩笑，我知道，痘皮很苦，天生黑肉底的人也很苦，如果你是这样的基因，大家愿意花多少时间精力金钱获得自己想要的效果？
前几天和三亩大叔吃饭，聊到了冷冻溶脂的事情，顺便提到了内脏脂肪和腰腹脂肪的话题。哲学思维的大叔一下子就抓住了问题的本质，我们曾经我们把外周的脂肪细胞融掉or抽掉了部分，这个部位的长胖能力就有限了，这是理论也是事实。
但是我曾经在微博说过几次，外周脂肪细胞是锁住那些过剩脂肪酸的最安全的工具，如果外周脂肪的容量少了，能安全锁定的脂肪酸就有限了，过量的脂肪酸会攻击血管，内脏和肌肉。
See，并不是说做了溶脂抽脂就可以随便吃哦，或许不会胖在原来会胖的位置，但是那些没有出路的脂肪酸还是会给你添乱的。
说这个例子是为了告诉大家，为了美，要付出代价哦！拿起纸笔，算一算账，能牺牲的和不能牺牲的东西，做到自己心里有数就好了。
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